今晚在#创造营2020# 首次排名中，漂亮妹妹张艺凡获得第四名，顺利进入出道位。
本来是非常高兴的事，但是漂亮妹妹话锋一转，说：“中午情绪情绪崩溃了一下，不知道谁把我巧克力吃了。”说完，委屈的红了眼眶仰头努力不让自己的眼泪留下来。
通过自己的努力赢得的奖品，却没想到竟然不知道被谁吃掉了。平时十分舍不得吃的巧克力，只有当自己心情不好时，才会吃一点点，但是没想到今天早上想吃的时候，发现全部没了。#张艺凡问谁把我的巧克力吃没了#
通过这一件事情，我们可以浅谈一下界限感有多么重要！界限感是什么？心理学对界限范围的定义是：界限分为外部界限和内在界限。
1.外部界限
身体界限：关乎个人空间，包括隐私和身体。
物资界限：决定你是否愿意给予金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。
2.内在界限
心理界限：关乎你的想法、价值观和信念等。
情绪界限：这就像一条虚拟的线或力场，把你和他人隔离。如何设立清晰的界限感？
1.人际交往界限要分清，你是你，我是我，建立自己的边界。
2.了解自己的底线。在某件事情发生时，我们要时刻注意着自己的感受，明白自己的不适度与厌恶感的底线在哪。
3.直接与别人表明自己界限在哪儿，保持好自己的边界。当然，如果和一些“明白人”一起生活，那么不用口头说出来，大家也会尊重彼此的底线。无论是生活方式还是处事作风，大家都是比较合拍舒适的。
4.学会说“不”。如果遇到自己不适的事情，我们不要害怕说出拒绝的话。很多时候，我们的退让不是因为我们的善良而是因为怯懦。
5.保持清晰的边界感。边界越模糊，想要让它变得清晰就越难，久而久之，别人就会越发肆无忌惮地侵犯你的底线。
6.强化自我意识。明白哪些事情自己做得来，哪些事情是自己无法接受的。当别人的一些行为或话语对自己造成冲击时，冷静思考事情的实质是什么？自己能不能接受？
7.敢于表达自己。坚定地表达自己的立场和底线，帮助他人了解自己行为习惯、处事作风，避免踩线。
