《拆弹专家2》是刘德华主演的电影。很少看到葛花在里面扮演反派，这给了观众很大的新鲜感。此外，刘德华的角色在一次炸弹处理任务中因爆炸而失去了一条腿。影片中，失去一条腿的刘德华还在进行强化训练，更不用说长跑、弹跳甚至打架了。现实主义的配合和刘德华的执着一度让观众眼花缭乱。有网友嘲讽道：“大家都知道刘德华以敬业出名。这一次他一定是为了看电影锯腿了。”虽然夸张，但还是看到了大家对刘德华的认可。我觉得华哥也是哭笑不得。
刘德华是四大天王之一，非常优秀的演员和歌手，也有很多粉丝和粉丝。是几代人心中的男神。他参演了140部电影，获得了最佳男演员的荣誉。他的歌也是家喻户晓，被评为“最获奖的男歌手”。
60岁的华仔给我们留下了世世代代美好的回忆。《无间道》的运筹帷幄，《赌侠》的霸气自信等等。华仔的魅力不仅给80后、90后的朋友带来视觉上的愉悦，也给所有的朋友带来精神上的享受。如今，华仔似乎成了不老的代名词。60岁的他依然活跃在大银幕上。他对于一些高难度、高强度的动作很得心应手，身体也很强壮。他的身材让无数粉丝疯狂，这和他多年来对体育的热爱和坚持是分不开的。
来介绍一下锻炼腹肌的方法，来练习一下性感身材吧~
第一组动作：茧式收腹
首先双手放在地上，头和腿向两端张开。在这个过程中，深呼吸。双腿后仰的同时，身体尽量向前滚成弧形。请注意，这不仅仅是机械折叠，而是脊椎的完全伸展。同时在感受腹肌缓慢收缩的同时慢慢呼气，对加深我们对腹肌的感受很有帮助。保持这个姿势一秒钟，然后恢复。
第二组动作：俄罗斯麻花变体
小腿保持与地面平行，或者平放在地面上，深呼吸，然后身体以中间位置绕脊柱转动，慢慢转向一侧，同时呼气。由于外斜肌的作用，有脊柱的屈曲、侧屈、旋转，所以取一点大腿，使你的腹部斜肌收缩更充分。与传统方法相比，我们可能做不了太多次，但只要完成了标准，
第三组动作：平板支撑和站立
前锯肌，也就是鲨鱼肌，经常被我们忽略。虽然是在我们的肩膀上，但是在视觉上，对塑造立体的审美效果起到了很大的作用。那么这个动作可以有效的刺激我们的前锯肌。首先，我们将手弯曲到90度，用手肘撑地，做一个平举的支撑姿势，然后向外张开肩胛骨。保持这个姿势的同时，我们慢慢抬起你的屁股，有节奏地呼气，保持在最高点一秒钟，然后恢复。很难支持这场运动。也可以把大腿放在垫子上，但是上肢的动作是一样的。
第四组动作：反转收腹
首先，平躺在地上，手掌向下，将大腿抬高到垂直于地面的位置。这时，你的整个背部和腰部应该接近地面，即保持骨盆向后倾斜，然后将整个臀部向上卷至胸部，同时呼气，充分感受小腹的收缩，然后回到起始位置。值得注意的是，在整个运动过程中，每个人都应该放慢速度，尽量避免使用爆发力，以防止臀部屈肌过度参与力量。
