怎样合理饮食才能避免孕期便秘来袭？
便秘是准妈妈常见的问题，而从“吃”入手是最重要的预防方式，下面就一起来看看，孕期便秘那些事，了解怎样吃对才不便秘！
1、孕期为什么易便秘？
造成准妈妈便秘的一个主要原因是内分泌激素变化的影响，胎盘分泌大量孕激素，使胃酸分泌减少，胃肠道肌肉张力下降，肌肉的蠕动能力减弱。这样，食物在胃肠道停留的时间就会变长。停留时间加长导致使食物残渣中的水分被重新吸收，粪便就会又干又硬，而难以排出。另外，准妈妈的活动量不比孕前，使肠道肌肉不容易推动粪便行进，而且增大的子宫也会压迫直肠，使粪便难以排出。当然，有些含铁的补剂也会加重孕期便秘。
2、预防便秘应该这样吃
