得了高血脂怎么办？如何降低血脂？很多人可能会借助于饮食，其实在一些医生看来，如果你能做好这件事情，想来效果会更好。这件事就是运动，真的是这样，运动真的能帮助你降低血脂，一起来看看吧。
运动能降低血脂吗？
导致你血脂升高，往往是因为身体内部甘油三酯过高导致的，当你适当的进行运动，将会有效的降低血液中的甘油三酯，在运动过程中，能够不断提高你身体的抗氧化能力，把身体内部多余的自由基清除干净，对于附着在血管壁上的脂质、斑块，也能进行消除，从而能够帮助你预防血栓的出现。
因为不科学、不规范的饮食，很容易导致你身体越发的肥胖，身体多余的热量，往往会以甘油三酯的形式储存在身体内部，形成了脂肪，让人变胖。
在你运动过程中，则能很好的消耗葡萄糖，对于降低血脂、预防脂肪肝是十分有效的事情。
中老年人更应该加强锻炼
在生活中，对于中老年人来说，可能更容易受到高血脂的青睐，更容易因为血脂高，导致病变的发生。
为此，小编建议中老年人，更应该养成经常锻炼身体的好习惯。定期的运动，能够不断的提高身体代谢能力，对于降低身体内部自由基，预防血栓是极好的事情。
哪些运动比较好？
就运动来说，慢跑、散步这些比较轻缓的有氧运动是比较好的锻炼身体、降低血脂的方式，运动量低，不会带来太大的麻烦。
对于老年人来说，适当的打打太极拳，也是比较好的，也能达到强身健体、降低血脂的目的。
小编建议
就运动保健身体、调节身体而言，不是说运动强度越高越好，而是要在身体承受范围之内，一旦超标了，也是一件很可怕的事情。
因为血脂高，容易引起心脑血管疾病，一旦你错误的运动，很容易导致猝死的发生，带来的危害、影响会更大。
在进行运动的同时，还可以结合饮食，例如，多吃点蔬菜水果，坚持多喝水，这些都能起到降低血脂、促进健康的目的。
