1.简单 绕口令菜谱
这个相声段子叫《报菜名》
主要有以下菜名：
有蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烤鸭条、清拌腰丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋烟肉片儿、烟三鲜儿、烟鸽子蛋、熘白蘑、熘什件儿、炒银丝儿、烟刀鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、熘腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜.烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝儿、烩白杂碎、氽节子、烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、活钻鲤鱼、板鸭、筒子鸡、烩脐肚、烩南荠、爆肚仁儿、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧肥肠儿、烧心、烧肺、烧紫盖儿、烧连帖、烧宝盖儿、油炸肺、酱瓜丝儿、山鸡丁儿、拌海蜇、龙须菜、炝冬笋、玉兰片、烧鸳鸯、烧鱼头、烧槟子、烧百合、炸豆腐、炸面筋、炸软巾、糖熘饹儿、拔丝山药、糖焖莲子、酿山药、杏仁儿酪、小炒螃蟹、氽大甲、炒荤素儿、什锦葛仙米、鳎目鱼、八代鱼、海鲫鱼、黄花鱼、鲥鱼、带鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒肉、扒面筋、扒三样儿、油泼肉、酱泼肉、炒虾黄、熘蟹黄、炒子蟹、炸子蟹、佛手海参、炸烹儿、炒芡子米、奶汤、翅子汤、三丝汤、熏斑鸠、卤斑鸠、海白米、烩腰丁儿、火烧茨菰、炸鹿尾儿、焖鱼头、拌皮渣儿、氽肥肠儿、炸紫盖儿、鸡丝豆苗、十二台菜、汤羊、鹿肉、驼峰、鹿大哈、插根儿、炸花件儿，清拌粉皮儿、炝莴笋、烹芽韭、木樨菜、烹丁香、烹大肉、烹白肉、麻辣野鸡、烩酸蕾、熘脊髓、咸肉丝儿、白肉丝儿、荸荠一品锅、素炝春不老、清焖莲子、酸黄菜、烧萝卜、脂油雪花儿菜、烩银耳、炒银枝儿、八宝榛子酱、黄鱼锅子、白菜锅子、什锦锅子、汤圆锅子、菊花锅子、杂烩锅子、煮饽饽锅子、肉丁辣酱、炒肉丝、炒肉片儿、烩酸菜、烩白菜、烩豌豆、焖扁豆、氽毛豆、炒豇豆，外加腌苤蓝丝儿。
2.古装电视剧里酒楼里小二说的顺口溜菜谱
我们这有蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭腰儿、烤鸭条、清拌腰丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆鼓鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋烟肉片儿、烟三鲜儿、烟鸽子蛋、熘白蘑、熘什件儿、炒银丝儿、烟刀鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、熘腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽。
炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜.烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、鸡血汤、三鲜木樨汤、红丸子、白丸子、南煎丸子、四喜丸子、三鲜丸子、氽丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、樱桃肉、马牙肉、米粉肉、一品肉、栗子肉、坛子肉、红焖肉、黄焖肉、酱豆腐肉、晒炉肉、炖肉、黏糊肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、大肉、烤肉、白肉、红肘子、白肘子、熏肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、锅烧肘子、扒肘条、炖羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、清羔羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿、炸卷果儿、烩散丹、烩酸燕儿、烩银丝儿、烩白杂碎、氽节子、烩节子、炸绣球、三鲜鱼翅、栗子鸡、氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、活钻鲤鱼、板鸭、筒子鸡、烩脐肚、烩南荠、爆肚仁儿、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、拌稂子、炖吊子、烧肝尖儿、烧肥肠儿、烧心、烧肺、烧紫盖儿、烧连帖、烧宝盖儿、油炸肺、酱瓜丝儿、山鸡丁儿、拌海蜇、龙须菜、炝冬笋、玉兰片、烧鸳鸯、烧鱼头、烧槟子、烧百合、炸豆腐、炸面筋、炸软巾、糖熘饹儿、拔丝山药、糖焖莲子、酿山药、杏仁儿酪、小炒螃蟹、氽大甲、炒荤素儿、什锦葛仙米、鳎目鱼、八代鱼、海鲫鱼、黄花鱼、鲥鱼、带鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒肉、扒面筋、扒三样儿、油泼肉、酱泼肉、炒虾黄、熘蟹黄、炒子蟹、炸子蟹、佛手海参、炸烹儿、炒芡子米、奶汤、翅子汤、三丝汤、熏斑鸠、卤斑鸠、海白米、烩腰丁儿、火烧茨菰、炸鹿尾儿、焖鱼头、拌皮渣儿、氽肥肠儿、炸紫盖儿、鸡丝豆苗、十二台菜、汤羊、鹿肉、驼峰、鹿大哈、插根儿、炸花件儿，清拌粉皮儿、炝莴笋、烹芽韭、木樨菜、烹丁香、烹大肉、烹白肉、麻辣野鸡、烩酸蕾、熘脊髓、咸肉丝儿、白肉丝儿、荸荠一品锅、素炝春不老、清焖莲子、酸黄菜、烧萝卜、脂油雪花儿菜、烩银耳、炒银枝儿、八宝榛子酱、黄鱼锅子、白菜锅子、什锦锅子、汤圆锅子、菊花锅子、杂烩锅子、煮饽饽锅子、肉丁辣酱、炒肉丝、炒肉片儿、烩酸菜、烩白菜、烩豌豆、焖扁豆、氽毛豆、炒豇豆，外加腌苤蓝丝儿。
3.《一日三餐健康饮食搭配》歌诀有什么内容
《一日三餐健康饮食搭配》歌诀： 米麦荤素莫食偏，咸甜味淡营养鲜。
一日三餐好饱少，晨起锻炼要坚持。 持之以恒身体健，松鹤遐龄活神仙。
杂粮蔬菜搭配吃，少吃多餐勿过饱。 慢咽细嚼护好胃，戒烟少酒病可消。
五谷为养牢牢记，粮谷立类天天吃。 五畜为益要明白，吃肉过多害非浅。
五菜为充能益寿，新鲜蔬菜绿黄红。 五果为助日日吃，苹果橘子猕猴桃。
科学饮食有原则，气味合则要多服。 一日三餐要定时，食贵为节勿暴食。
常吃一点蒜，消毒又健身。 多吃一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保安康。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。
一药一个性，乱服会丧命。 无病一身福，健康万事足。
要活一百岁，心胸常开阔。
4.一周家庭菜谱（营养配餐）
一周营养菜谱 第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个） 中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。 晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套： 周一： 早餐：牛奶，包子 中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干 晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭 周二： 早餐：小米粥+蒸饺 中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜 晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐：牛奶，面包（或花卷） 中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋） 晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：牛奶，鸡蛋饼 中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角 晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋 周五 早餐：豆浆，小笼包 中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉 周六： 早餐：牛肉面，豆浆 中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤 晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝， 周日 早餐：豆浆，馒头 中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗 第三套： 周一： 早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋 午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝 周二： 早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干 午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。 周三： 早饭：稀饭，牛奶，煮蛋， 午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜 晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
周四： 早饭：牛奶，鸡蛋，粥， 午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干， 周五： 早餐：花卷，米粥，鸡蛋 中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角 晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤， 周六： 早饭：油条，鸡蛋，豆浆 午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼 晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干 周日： 早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑 中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋 晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带 一周菜单 周一 早餐：疙瘩汤（配蔬菜、荷包蛋） 中餐：米饭 清蒸带鱼 什锦蔬菜汤 晚餐：绿豆饭 清炒西兰花 锅烧羊肉 周二 早餐：百合粥 玉米饼 咸菜 中餐：米饭 香辣藕片 红烧茄子 晚餐：煎饼 清炒土豆丝 清炒豆芽菜 蛋花汤 周三 早餐：煎鸡蛋牛奶 中餐：米饭 水煮鱼 麻酱空心菜 晚餐：地瓜饭 青椒牛杆菌 萝卜牛肉丁 周四 早餐：豆浆包子 中餐：小米饭 清炒丝瓜 珍菌炖鸡块 晚餐：馒头 麻辣烫 周五 早餐：大米粥 煎馒头片 中餐：烤三明治 芥末生鱼片 蔬菜沙拉 晚餐：油酥饼 西红柿鸡蛋汤 周六 早餐：馄饨 中餐：米饭 香菇炒青菜 清蒸鱼 晚餐：肉丝面 周日 早餐：牛肉面 中餐：米饭 红烧牛肉 蒜蓉西兰花 晚餐：蔬菜粥 玉米饼 酱鸭脖 拌萝卜皮。
5.有关饮食健康的顺口溜（幼儿的）
当前位置： 网站首页 - 管理备忘 - 祝您健康 发表日期：2008年8月19日 编辑：jxd 有1035位读者读过此文 【字体：大 中 小】 日常保健及健康饮食的顺口溜 *脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。
饭前喝汤，苗条健康。 电脑使用不当，血栓找你麻烦。
神经衰弱，吃点猪蹄。 出汗多了，适当吃点酸。
凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。 眼袋显著，要查血脂。
*带眼镜不会加深近视。 黑巧克力有保护心血管健康的作用。
*水果当饭吃，易贫血。 吃豆腐，最好配海带。
*柚子味香水使女性感觉年轻6岁。 上午的水果是金。
老人小孩都需要吃零食。 *夏天不宜久坐。
*服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。 常照镜子有益健康。
*怀孕能治偏头痛。 *喝咖啡时别吸烟。
儿童慎用含氟牙膏。 红酒可降低痴呆症风险。
常坐飞机，多吃维生素C。 夜生活过度者，易脱发秃顶。
*忌用隔夜龙头水。 彩瓷消毒，勿用消度柜。
*常穿高跟鞋，拇指易外翻。 早餐最好在7点以后。
拿完照片记得洗手。 *鲜榨汁大多细菌超标。
带饭别装绿叶菜。 绿茶可防癌，孕妇须慎饮。
*挖鼻孔，等于自毁“门户”。 *孩子不宜识字过早。
孕妇饮食习惯能遗传给孩子。 *二次排便易患痔疮。
一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。 服鱼肝油过量易生结石。
纸杯的荧光挤危及健康。 牛奶的营养最全面。
*男人最怕热，女人最怕冷。 *暑假治近视好处多。
葡萄干能键齿，杀菌。 *饮料瓶不能装酒醋。
骨质增生盯上中学生！ 冻肉一定要冷水解冻。 家电久不擦，电磁辐射大。
*婴儿汗多可能缺钙。 *女人全吃素，容易老！ **护肤品排不了毒。
吃木瓜能增加胃肠动力。 防晒霜用前摇一摇。
戴太阳镜后要按摩。 菠萝叶含抗癌成份。
年老尽量少吃甜。 *适度丰满有益健康。
饮茶要适量。 每天半块豆腐，可防血管病。
*手机信号不好，别用！ 多功能洗衣粉，慎用。 鱼和家禽比猪肉好。
少吃鸡头鸭头。 *糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。
趁着夏天补补钙。 冬病夏治正合时。
伏天鱼肉不能少。 *剖腹产损害，可能伴一生。
创可贴，勿滥贴。 乘公交车，侧着站更稳。
*宝宝爬行好处多。 吸管喝饮料，防蛀牙。
食物五颜六色才好。 莲藕“白嫩”，要留心。
劝君夏天多吃冬瓜。 *绿豆汤里加点盐。
*百合花泡茶，能去火。 冰饮料多喝易中暑！ *断奶切忌母子隔离！ *脑出血，降温急救头部。
偏头痛与饮食有关。 *吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。
*多吃米面，经期心里好。 走鹅卵石路，降血压。
天热吃肉多，脾气大！ *暑天，少动身，多动脑 *老人宜看少儿节目。 白露养生。
*好视力形成在”黄金期“3-4岁，12-15岁。 少吃盐，相当于”补钙“。
*橘子、果汁、糖、、巧克力、药，别和牛奶一起吃！ 病人宜吃蜂蜜。 嘴唇发黑，莫大意。
家有孕妇，别装修。 睡前慎服降压药。
儿童防铅妙招“勤洗手” 孩子常喊腿痛别大意！ 适度紧张，可抗衰老。 *高温天气，慎染发。
幼儿久吹空调，易得肺炎。 太干净，反而容易得病。
*衣服太鲜艳，小心有毒。 肾亏悄悄缠上女性。
花茶勿乱喝，小心副作用。 刚立秋不宜大补。
小小牙签，细菌数万！ *总打嗑睡，当防血稠。 好言好语能治感冒。
夏季男袜，麻的最好。 *常吃姜有益健康。
**蚊虫叮咬，花露水没用！！ 牙齿长得乱，原因在吃饭。 *腹部肥胖比臀部肥胖危险。
*人口中约含细菌500种。 常食富有植物纤维的食物，有益健康。
中年人穿着不易太紧。 秋天“心梗”多。
当心爱犬让您染病。 *离子机没有保键功能。
刷牙能拆散“细菌家族”。 吃鲜黄花菜，每次别超过50克。
*护理液，不能当眼药水。 让孩子每天运动一小时！ *枕头主要是枕颈部。
特别爱出汗也是病态。 养花弄草，怡身心。
*薰衣草对心脏有好处！ 入秋食梨正当时。 处暑之后，健身多注意。
吃梨可排致癌物质。 *喝茶去除口腔异味。
多吃杂粮，有益健康。 *花生营养对平衡膳食有重要的作用。
*40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。 打手机时最好取下眼镜。
香蕉抑制癌细胞生长。 黄昏时段锻炼身体较好。
牛奶有镇定，缓和情绪作用。 一次性筷子，越白越危险。
*经常作鬼脸，可让脸瘦一点。 *老年人少喝鸡汤。
一杯牛奶不可代替早餐。 慢性牙病能伤“心” 相关专题： 祝您健康 职业生涯 专题信息： 环保部门再次在黑龙江检测出极微量人工放射物（2011-3-28 10:19:54）[20] 健康提示 小心！ 孩子身边潜伏6种致癌物（2011-3-23 11:15:31）[82] 重金属污染 中国10%稻米存在镉污染 湖南两广多地污染严重（2011-3-21 11:38:57）[92] 日本辐射影响范围扩大 东京等七地自来水含辐射（2011-3-21 10:16:55）[97] 专家谈核辐射防护：遇辐射不能慌 服碘片应谨慎（2011-3-18 11:48:04）[62] 相关信息： 日常保健及健康饮食的顺口溜（8月19日）[1035] 兰州渭河源国医馆7月18日试营业（7月18日）[1309] 眼圈发黑可能是健康的“黑色警报”（月日）[695] 相关评论： 没有相关评论。
6.正确的健康饮食方法
营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。
丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。