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怀孕每月食谱

怀孕每月食谱


1.孕期9个月每个月的最佳食谱是什么

孕期缺碘影响胎儿智力孕妇应该食用海带、虾皮等含碘丰富的食品,以保证体内碘充足。

碘是人类智慧的元素”,是合成甲状腺的主要威分,对人体的生长发育和新陈代谢起着重要作用。国外有调查证实。

碘缺乏可使人群的平均智商降低13.6,我国的调查也证实,碘缺乏可以使人的智商丢失10~15个百分点。胎儿的碘供应只来自于母体,孕妈咪一旦缺碘,可引发胎儿缺碘,造成流产、早产、死胎、先天性甲状腺功能低下症(主要表现为呆傻)等。

准妈妈慎食大闸蟹金秋时节正是蟹壮膏肥之时,大闸蟹逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,很多准妈妈对其尤为钟爱。但由于蟹性寒、利活血,多食有可能会引起准妈妈流产。

所以,各位准妈妈请慎食大闸蟹。孕妇食用水果6项注意1. 水果最好生吃,不要煮熟或加热吃。

2. 水果皮上可能有农药残留,应削皮吃。3. 水果切开后应马上食用。

如果挤果汁食用,挤后也应马上饮下,因为果汁搁置时间太长,与空气接触后其中的维生素C会被破坏。4. 孕妈咪每天吃的水果不宜超过300克。

5. 为不影响食欲,宜在饭后吃水果。6. 有贫血的孕妈咪不宜多吃石榴、杏子等。

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