1.有哪些好用的食谱类 App 推荐
iFood 教学 vedio 拍得很专业，图片也美，西餐
SushiCulture 寿司大全
每日一汤水 分类很不错，并且会告诉你哪种汤水适合哪些底子哪种年龄层的人喝
瘦身六十餐 台湾人出的，告诉你怎么吃健康又美味，卡通化的设计很有爱
菜谱25000 胜在多而全，菜系分门别类
Caplan 是一系列的 cookbook app ，有 ketchupsweetoutdoor等等，是我见过
做得最有趣的美食 app
如果对你有帮助，请给有用，谢谢
2.有哪些优秀的菜谱 App
1、美食天下。 美食天下网是全球最大的中文美食与厨艺交流网站，原创和交流比较多，菜谱也比较全，基本上应有尽有了，所以暂时放第一位啦；
2、豆果美食。根据食材、菜品、菜系、口味等不同的标准进行分类和搜索，花样齐全；
3、好豆菜谱。可以摇一摇手机随机匹配菜谱，在搜索界面摇动手机会随机选择品种、食材和口味自动组合，不一定准；
4、美食杰。 有一个倒计时功能，边看菜谱边计时，另外以前需要下载本地数据包，现在不是很清楚；
5、下厨房菜谱。功能比较单薄，不推荐；
6、可可私房菜。做甜点专用；
7、How to Cook Everything！（如何烹饪一切）：基于《纽约时报》专栏作家Mark Bittman的畅销著作How
to Cook Everything，提供了2000款食谱和400个图文并茂的教程，应该主要是西餐吧，不过这款应用还有很多其他有意思的小功能。
此外也有专项的app 粥类、汤类、烘焙类等等，你可以下载个试试。
3.求推荐一款营养食谱APP,要有详细的制作过程和食材营养解说的,
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
【最健康的作息时间表】 7:30起床， 7:30~8:00洗漱， 8:00~8:30吃早饭， 8:30~9:00避免运动， 9:30开始一天中最困难的工作， 10:30让眼睛离开屏幕休息一下， 11:00吃点水果， 13:30~14:30午休一会儿， 17:00~19:00锻炼身体， 19:30晚餐少吃点， 23:30睡觉。 第一天：早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头 中餐：香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭 晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼 第二天：早餐：豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、玉米饼 中餐：烧平鱼、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麦菜、米饭 晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷 第三天：早餐：黄瓜条、精肉火腿、白粥、千层饼 中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花汤、银丝卷 晚餐：平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕 此外，应保证每天加食适量时令水果。
或者每天做到1234567！~： “一”是每天喝1袋牛奶； “二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于250—400克主食； “三”是每天3份高蛋白食品（50克瘦肉、1个鸡蛋、100克豆腐）； “四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱； “五”是500克蔬菜和水果。 “红”：西红柿、红枣或50~100克红酒； “黄”：黄色蔬菜瓜果； “绿”：绿茶与绿色蔬菜； “白”：燕麦粉、燕麦片； 实际情况还要因人而异，如果你有什么过敏的，要及时调整！@~ 希望你身体健康！~ 7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。
“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”
英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。
吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”
维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”
拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 23:30：上床睡觉。
如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
4.有哪些好用的食谱类 App 推荐
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