昨天夜间开始
新一轮降水“大幕”拉开
河北部分地区迎来中到大雨，局地暴雨
新一轮降水来袭
新一轮降水昨天夜间开始自西向东影响我国中东部地区。监测显示，辽宁南部、河北东北部、山东中东部、江苏东部和南部、浙江南部和东部沿海、江西东部及重庆北部等地部分地区出现中到大雨，辽宁葫芦岛、河北秦皇岛、山东青岛等局地暴雨（50～86毫米）。
未来三天
河北多地雨雨雨
看看雨啥时候到你家
今天夜间， 张家口南部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云转阴有零星小雨或小雨，其他地区多云间晴。
明天白天，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云间阴有零星小雨或小雨，其他地区多云。
明天夜间到25日，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云间阴有零星小雨，其他地区多云间阴。
25夜间到26日，西部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云转阴。
小心阵风8级
未来一周冷空气频繁
未来一周冷空气频繁，我国大部地区气温仍多起伏。降水一轮接一轮的同时，冷空气也前来“搅扰”。预计未来一周，冷空气将频繁影响我国，各地气温也将呈现起伏波动的状态。
谷雨养生4要素
1、居
养阳多晨练。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，切忌遇事忧愁和焦虑。早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳中重要一环。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。三五好友结伴野外春游也是不错的选择，能疏散郁滞，改善心肺功能，增强体质。
2、食
药膳健脾胃。谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾助运、健脾化湿、健脾益肾、健脾疏肝等进行调理，如山药玉米粥，选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥，可达到健脾助运之效；赤豆米仁粥，选赤豆50g、米仁100g、大米100g，可达健脾化湿之功；玉米须大枣黑豆粥，选玉米须100g、芡实50g、大枣50g、黑豆60g、大米100g，可达健脾益肾利湿之效；谷雨时节，肝旺气伏，也可选用黄芪、枸杞、菊花泡茶冲饮，起到健脾疏肝清热之效。
3、体
变天易发病。谷雨期间虽然气候转暖，但早晚多有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，感染性疾病的发病率会明显提高，慢支、支扩等旧病复发或病情加重。因此，老年人尤应注意添衣保暖，保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气，使病菌失去滋生条件。
4、疗
泻火按穴位，春夏之交阳气升发，肝火旺盛者可通过穴位按摩来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4cm处，堪称人体第一大要穴，是肝经的原穴和腧穴，通过按揉“太冲穴”可以把人体郁结之气最大限度排出，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”到“行间穴”方向推揉，便可有助于将肝火泻发出去。
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部分内容综合中央气象台、河北天气
通讯员|买文明
[报道|河北日报记者宋平]
[编辑|赵红]
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