气血两虚，即气虚血亏，如果不及时调养，可能会引发很多疾病，不利于身体健康，尤其是女性，更容易受到这种情况的困扰。你知道吗，其实有很多养血汤效果很好？这里有一些长期推荐给你的补血汤。
养血汤推荐1.红枣木耳汤
准备适量红枣和黑木耳。方法很简单，先把准备好的黑木耳摘下来，注意用冷水浸泡，然后用清水洗净，撕成小花备用。准备一个砂锅，加入一些水，放入黑木耳，用大火煮沸。煮沸后，小火煨半小时，直至黑木耳成熟，然后加入红枣和红糖，煨至红糖完全溶解。
枣木耳汤营养丰富，补血养血。对血虚贫血、面色苍白或蜡黄、唇甲苍白、身体虚弱、心悸失眠、头晕等有很好的调养作用。
养血汤推荐2.双红补血汤
准备适量的红薯、红枣、红糖。将以上材料全部清洗干净备用，然后在锅里加入适量的水，加入所有的原料一起煮到红薯成熟，然后根据自己的口味加入合适的红糖调味。如果你喜欢吃南瓜，你也可以用南瓜代替红薯。
双红补血汤也能达到补血养颜的效果。建议女性朋友在日常生活中可以长期适量食用。
养血汤推荐3.菠菜鸡蛋汤
准备适量菠菜、鸡蛋、姜丝和盐。首先将菠菜洗净切成段，然后用开水煮沸。水再次煮沸后，加入适量的生姜和盐，加入鸡蛋，煮熟后再吃。
菠菜鸡蛋汤养血健脾，主治血虚型贫血、面色萎黄、头晕目眩、唇甲苍白、神疲乏力、舌淡脉细等。
以上是推荐给大家的三种养血汤。但是这些养血汤，偶尔喝一次不会立刻见效，坚持久了才能慢慢调整。此外，建议我们在日常生活中多做体育锻炼，保持良好的情绪。
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