痛经吃什么？许多女性患有痛经，痛经的原因复杂，其中饮食不当是痛经的原因之一。如果你想缓解痛经，记住这些经期饮食注意事项！
痛经忌讳吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
痛经最重要的原因之一是气血不足或气血运行不畅。寒性、刺激性食物在痛经时会对身体造成较大负担，导致子宫刺激、输卵管异常收缩，加重疼痛。如辣椒、大葱、大蒜、辣椒、烈性酒等。
2、不宜喝浓茶
茶叶中含有单宁酸，特别喜欢和铁离子结合，极大的阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间并不是什么好现象。
3、不宜吃太多过于酸涩的食物。
如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷。这些都是凉性食物，痛经的女性已经怕冷了，应该放弃这些食物。
4、不能吃柿子
柿子和浓茶一样，特别富含单宁酸，影响铁的吸收。
5、碳酸饮料
一些碳酸饮料含有磷酸盐，这也阻碍了铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液会有中和反应，经期会食欲不振。如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会变得更加嚣张。
6、奶酪类甜品也是大忌
奶酪、黄油、奶油、酵母奶等甜食都会影响镁的吸收，所以认为痛经期间一定要多吃甜食的女生一定要注意。
痛经吃什么好
1、补血养气的食物。
比如红枣莲子花生。
2、富含蛋白质的食物
如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。
3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、开心果、香蕉等。
4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
葡萄酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。情绪低落引起的痛经患者，适当的时候喝点酒，可以起到詹妮弗情绪的作用，疏肝解闷，行气和谐。
5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
这些食物可以保持大便通畅，有效缓解月经不调。
6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。
红糖姜茶有利于经血顺畅流出。
