对于每一个女性朋友来说，因为月经期间大量失血，身体会变得非常虚弱，尤其是这个时候出现痛经，简直就是煎熬。为了帮助她们更好的调整状态，很多女性朋友都想吃一些补品来调节身体。经期可以吃补品吗？有哪些适合月经的食谱？让我们仔细看看！
经期可以吃滋补品吗？
至于经期是否可以服用补充剂的问题，毫无疑问，经期可以服用一些补充剂来帮助调节身体。女性月经期间抵抗力会下降。这时，他们可以吃一些对健康有益的食物，如麻油姜片炒猪腰、红糖姜汤、芝麻油鸡等。这些食物营养含量高。多吃对改善目前的不适，调理气血很有帮助。
月经期间适合吃的食谱有哪些？
(1)乌鸡汤
乌骨鸡汤是一种非常营养健康的配方，具有健脾养心、益气养血的作用。特别适合月经过少、月色稀少、头晕心悸、气血不足不适的女性朋友。来月经的时候或者月经后可以多喝些乌骨鸡汤，滋补效果还是很好的。
(2)山楂桂枝红糖汤
这种营养非常丰富的山楂桂枝红糖汤可以用三种材料熬制，对改善女性的身体虚弱和不适很有帮助。特别是痛经、月经血少、血块少的女性朋友，经期可以喝山楂桂枝红糖汤。除此之外，这种山楂桂枝红糖汤平时也可以适当饮用，对调理皮肤，改善脸色苍白很有帮助，女性朋友可以多学学做。
以上是关于经期是否可以吃补剂的介绍。显然，如果你的身体太虚弱，可以做适当的补充来帮助身体，但一定要注意多吃清淡营养的食物，尽量不要吃油腻难消化的食物。
