中老年人体质处于下降阶段，气血趋于运行缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。很多女性都是气血不足，但是很少有女性意识到气血不足的危害，甚至在不知情的情况下做一些事情。
气血不足是女性加速皮肤衰老的主要原因。气血不足最大的表现就是让人看起来比同龄人大10岁。
以下行为，尤其是气血亏损，大部分人都招了：
1、饮食不当
饮食无节制，饥肠辘辘，不按时进食，偏食，节食，营养不全，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。会对脾胃造成损害，导致产生气血的能量和原料不足，并会造成长期气血不足。我们应该按时吃饭，选择一些清淡营养的食物。
2、运动量不足
长时间静坐或想太多，会使身体丧失阳气固摄能力，从而消耗气血。中医认为脾主肌肉，脾胃功能只有在肌肉衰竭、不足时才能改善。要保持适度运动，以轻微出汗为标准。
3、没做好身体保暖
女人为了美观，总是穿很少的衣服或者露出小腹，但是冷邪很容易侵入身体，消耗气血。这样导致寒邪不正，周身淤血，经络不通，气血生化不通，容易诱发肠胃疾病，咳嗽，关节疾病，所以要保持身体温暖。
4、熬夜
现代人工作压力很大，经常熬夜，睡懒觉，但晚上是养血的时间，熬夜容易失血、失血。尽量晚上10点前睡觉，每天至少睡8个小时。
