俯卧撑是生活中非常常见的运动。只要是健身的人，基本都能掌握俯卧撑。但是对于健身新手来说，俯卧撑可能会有一定的难度，对俯卧撑的理解也是有限的。我不知道一天做多少是合适的，因为运动太多可能会造成不必要的伤害，所以适当运动。那么一天做多少比较合适呢？
一天适合做几个俯卧撑
对于不同的人，做的量也不同。为了使肱三头肌和胸大肌更加发达，俯卧撑的练习需要有一定的强度。个人可以根据自己的情况决定，保持循序渐进的原则，慢慢增加人数。新手可以一天做三组，每组十个，18岁以下每组十个。每组十五人，30到40岁的人五到七人，每组十五人。如果超过50，可以根据自己的情况决定，合理安排自己的练习强度。
每天或每隔一天做俯卧撑
众所周知，俯卧撑可以使胸大肌和肱三头肌得到良好的锻炼效果。为了强身健体，我们可以每天适当做俯卧撑，增加运动量。如果我们只想锻炼肌肉，就不必每天都做。如果隔天做一次，增肌效果会更理想。
每组俯卧撑的间隔时间是多长
其实不需要一口气做70-80个俯卧撑，可以一次做10-15个，然后休息30-60秒，休息完再继续做。但一定要把握好每一个动作的节奏，匀速练习，效果会更好。不要太慢太快，那样只会浪费精力。
一天做几个俯卧撑？每项运动的目标和要求都有很大不同。所以做不同的练习时，要根据自己和项目来决定。上面介绍了你每天做多少俯卧撑，每天做还是隔天做，每组间隔多长时间等内容，希望对你有帮助。
