自然，食物有很多种。很多人觉得吃的东西油腻，想吃能刮油的东西。当然，很多人吃这些是为了减肥。所以，绿茶蜂蜜能否减肥刮油，可以通过下面的介绍来了解。
第一：绿茶本身是有很好的解油腻的效果，也是一种天然饮料。吃了油腻的东西，饭后半小时喝绿茶就可以去掉。当然，想通过绿茶减肥，还需要配合其他方法。
在第二：蜂蜜是天然的甜品,古代人类已经掌握了许多吃蜂蜜的方法。喝蜂蜜可以润肠通便。经常喝蜂蜜的人可以改善大便，帮助减肥。
第三：绿茶加蜂蜜确实是有刮油的效果，有很好的抗菌效果，两者结合可以改善咽喉炎，消除口臭。
很多人喝绿茶蜂蜜不仅仅是为了刮油，他们还想通过这些饮品来减肥，但是单单靠这两个东西，减肥效果是非常有限的。大家还可以参考一下的方法来减肥。
方法一：减少高热量的食物
高热量食物是减肥的大敌。想减肥成功，不能吃高热量高脂肪的东西，不能吃甜食。最好杜绝含糖量高的食物。
方法二：每次进食都不能吃太饱
吃多了和不减肥是一样的。绿茶蜂蜜虽然是天然饮料，刮油效果好，有助于消化，但毕竟只是辅助。如果想减肥，就必须每餐少吃食物，选择低热量的食物。
方法三：每天早晨十点多喝绿茶蜂蜜
因为减肥的人不是每餐都吃很多食物，需要多补充水分。如果早上10点喝绿茶蜂蜜，可以改善便秘，提高工作效率。绿茶中的咖啡因可以提神。
方法四：记录自己的减肥过程
如果你想在一个月内减肥，可能需要先做出自己的结果，比如一个月吃什么，运动时间，每周体重记录，这样可以更好的观察你的减肥结果。如果半个月内发现效果不是特别明显，就要调整自己的方法。
方法五：蔬菜代替水果
许多人认为要减肥，我们应该少吃主食，多吃水果。的确，主食(如米饭、红薯等。)含糖量很高，吃多了容易胀气，影响减肥效果，但水果的含糖量也很高。如果你想补充纤维和维生素，那么吃蔬菜将是一个更好的选择。蔬菜热量非常低，而且富含纤维和维生素。
如果要减肥成功，选择绿茶蜂蜜是很好的，但是最好不要选择外面调配的饮品或者罐装的饮料，这些添加剂太多了。而且减肥还需要配合其他方法才能有更理想的效果。
