你觉得X的寿命最多能维持多久？我们先来看两个研究数据。
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2011年对美国65岁以上老年人的调查显示，80%仍然每月至少生活一次的老年人认为他们的婚姻幸福，60%认为他们的生活幸福；一年没合租的老人，只有40%觉得幸福。
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一项研究发表在美国期刊《X行为档案》上。医学科学家调查了6201名50-90岁的中老年人，发现在这些人中，54%的男性和31%的女性每月生活两次或更多次。
你有没有想过X的一生只属于年轻人？数据告诉我们，中老年人也可以有是他们幸福的原因之一。
一、谁说年纪大了不能享受？
当然，中老年人也有享受生活的权利，这可以给他们带来很多好处。
积极适度的X-life有助于维持中老年人的愉悦心情，从而对身体产生裨益。心情好的时候，人体会分泌一些有益的物质，如有益的激素、多巴胺等，从而激发人体神经细胞的兴奋性，振奋精神，同时增强免疫功能，预防和抵抗病菌。
适度的x-life也能刺激中老年人的大脑神经，一定程度上促使大脑灵活。同时定期正常的X-life证明性腺工作正常，保证中老年人内分泌系统正常运转，保持生理平衡，避免分泌系统紊乱。
此外，它还是中老年人的压力的释放，有利于心理健康。对自己欲望的过度逃避和压抑会导致负面情绪，影响心理健康、生活状态和家庭幸福。适当释放抑郁情绪，满足需求，对一个人的身心健康大有裨益。
二、中老年人办事，遇到这么问题怎么办？
当然，作为中老年人，他们的身体机能和条件在年轻的时候已经发生了变化，在这个过程中会遇到不同的困扰。
1.男性：功能障碍
中老年男性经常会遇到功能障碍的尴尬问题。
男性雄激素水平是在25岁之后便慢慢开始走下坡路.雄激素与“做事”的能力直接相关，所以能力相应降低。此外，反应显著降低的中老年人，也就是说，他们在早期需要更长的时间，反应更慢。
但是这个可以改进。男性功能障碍可以寻求专业医生的帮助，借助药物或其他专业治疗，改善自身情况。
此外，还可以多吃坚果补充锌和左旋精氨酸以增强能力；坚持运动防止血管老化，增加血流量；深度睡眠,预防身体激素紊乱，影响能力。
2.女性：干涩、疼痛
中老年妇女由于更年期会患上雌激素水平逐渐减少和神经系统对雌激素的敏感度也下降，外周血管对刺激的敏感度也下降，在此过程中会出现干燥、疼痛等症状，严重者甚至会出现腹部绞痛。
为了改善或避免这些情况，中老年妇女也可以寻求专业人士的帮助，使用药物或其他专业手段寻求帮助。对于干燥，最直接有效的方法是使用润滑产品。同时可以适当增加前期时间，健康规律的生活，保持乐观轻松的心态。
三、 想要更和谐，记住“四个不”
有些行为会对能力和生活质量产生负面影响。中老年人要努力做到“四不”。它们是什么？
“不过分着急"
眼看着锅永远不会沸腾。愉快的体验需要双方适应正确的节奏，同时追求心理和生理上的快乐。温柔而温柔，温柔而缓慢，是中老年人的正确享受方式。
“不强求"
你不应该对你的伴侣或你自己太苛刻。中老年人要尊重对方的意愿，尊重对方的身体素质和条件，过X生活。忽视其中任何一个都会对他们的生活质量产生影响。
“不故意勉强中断”
在这个过程中，故意不情愿的打断，会导致双方不愉快、不愉快的情况。所以男性不应该被强迫去故意打断自己，而女性作为对方，应该尽量不去影响。
“不分心"
分心会导致注意力分散，冲动减少，状态丧失，中老年人更难重新进入状态。所以要努力集中注意力，不要分心，让自己的精神和生理状态变得更好。
只要你有所准备，中老年人，无论年龄大小，都能享受到X-life带来的快乐和健康效果。
参考资料：
[1] 《中年人享受X生活要注意什么？》 .39健康网。2017年11月30日。
[2] 《老年期男女性功能各有哪些变化》.健康医疗中心。
[3] 《X生活对老年人有益无害》.公共卫生。第329号，2012年11月。
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