多吃多吃一直被认为是肥胖的罪魁祸首，所以要想减肥，控制体重，一定要守口如瓶！然而，小九最近听到一个小仙女说，在她“大姨妈”到来的日子里，她吃了以后不会发胖。平时不敢吃的东西，比如脆皮薯片、甜巧克力，月经期间可以大胆享用。那么，月经真的是狂吃不胖吗？
经期多吃不胖？是谣言！
根据小九和医学专家的鉴定，“经期体重不会增加”是一个虚假的谣言，在医学上没有科学依据。
月经期间，姐妹俩的消化吸收功能变化不大，但吸收能力比平时差了一点，吃得再合适也没什么大问题。但是，海吃海喝，大量摄入高热量高脂肪的饮食，给身体带来的负担会很大.
女生本身在月经期间比较敏感，比较累，不适合剧烈运动。他们只能做一些温和的运动，比如快走，骑自行车。在这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量，那么就会造成“进出”失衡，，过多的热量仍然会转化为脂肪并积聚在体内。所以，如果每次月经期都吃很多，体重不会增加。
退一步说，女性来月经是失血，不是营养，不是热量，胃肠道吸收大量营养。如果无节制的吃甜食，多余的热量会转化为活脂肪，那么月经期间狂吃怎么就长不胖呢？
月经期变瘦？其实是错觉。
女人之所以和男人不一样，是因为每个月都有月经，这主要是卵巢功能的调节造成的。卵巢功能的周期性变化引起体内雌激素和孕激素的变化，导致子宫内膜脱落和阴道出血。
月经前女性孕激素水平高，情绪容易不稳定，特别想吃东西。孕激素对人体的体液平衡有调节作用，孕激素水平高，容易出现水钠滁溜、水肿，所以女性在月经前会出现身体水肿，明显感觉到她的眼睑或脚在月经前会肿胀，这似乎比平时增加了一些重量。
正式进入月经期时，孕酮水平突然迅速下降，会导致子宫内膜脱落，开始流过血液。随着孕酮水平的下降，体内的水分和钠就会减少。随着月经血的排出，体内多余的水分会排出体外，身体的水肿问题会得到改善，导致体重减轻，给人“瘦的错觉”。月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。
每个女人在经期的代谢速度都不一样，有些人在经期也不容易瘦下来。但是女性在月经期间激素变化很大，会带来一个问题——代谢紊乱。代谢紊乱会影响减肥。所以女性在经期要定时作息，科学合理饮食，才能保持减肥的效果。
未经授权，不得转载39健康网(www.39.net)的原始内容，违者将被起诉。如需内容合作，请联系020-85501999-8819或39media@mail.39.net
