相信生活中很多人都有这样的经历。当你努力工作挨饿的时候，你终于瘦了一些。开心的出去见朋友，难免会一起逛街吃饭。这个时候，你的坏朋友就会上线。她会一直告诉你，你已经饿了几天了。喝一杯奶茶没关系。你现在比以前瘦多了。一次多吃点没关系，即使是在晚餐结束的时候。不要浪费了，所以一顿晚饭后，你发现你之前的减肥和饥饿的努力都白费了。面对减肥路上的这群坏朋友，我们该怎么做，才能轻松减肥而不翻友谊的船？
许多首先，聚餐前先垫点。和这样的损友见面，要提前吃点麦片先垫垫。人下班后会有时间画漂亮的妆，但他们通常会选择饥饿的朋友去购物和吃饭。但是，当你忙了一天，你已经饿了，坐公交和地铁都很拥挤了。当人太饿的时候，人的减肥意识就会被削弱。尤其是这个时候，坏朋友劝你吃炸鸡，喝奶茶。人在饥饿的时候很难拒绝这些。所以建议饭前吃麦片和面包，避免因为太饿而吃太多。
其次，学会拒绝。对减肥的人来说非常重要。朋友反复劝吃的时候，要表明自己减肥的立场，坚定减肥的决心。如果不能抗拒他们的建议，也要记住适可而止，少选择高热量食物，多吃蔬菜，多喝粥。你可以用多种方式礼貌地拒绝朋友的高热量食物，在晚餐时承担上茶倒水等辅助工作，减少对食物的关注，多喝水，增强饱腹感。
这是最后，化被动为主动。.比较主动有效的一点，学会做点菜高手，减少油腻食物的出现，少喝可乐，选择茶或者白开水。另外，我们不仅要说明自己在减肥，还要教给朋友肥胖的坏处和减肥的方法，向他们说明油腻食物对人体的危害，并建议他们和自己一起减肥，饮食清淡，少吃盐多吃蔬菜。同时，晚饭后，可以进行适当的锻炼。步行或骑自行车回家做家务是个不错的选择。不要急着吃饭，躺在床上。
因此，损友是减肥路上的坏人，可是细细考虑朋友其实是为我们的身体着想，因此不应埋怨朋友，而归根结底，其实减肥路上的坏人不是朋友，而是自己禁不住诱惑，自律意识不强。,要明确谁是我们减肥路上的敌人，不是让友谊之舟经得起风浪，而是让朋友和我们一起在船上减肥，选择健康的生活方式，这是与我们减肥路上失去金钱的朋友相处的方式。
