错过了两场季前赛，最后回来了。你认为哈登身材偏胖的原因是什么？是因为缺乏锻炼吗？或者.
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其实你有没有注意到很多喜欢的运动员退役后体重会增加，整个胖子都走样了，哈登缺席了两个赛季，这也是原因吗？为什么运动员停止运动或运动不够会发胖？
为什么运动员在缺乏运动后都易发福长胖？
1.在职业比赛中，职业运动员每天都要进行高强度的运动和训练，所以每天都要消耗大量的身体。
2.在他们当运动员的时间里，他们的作息和饮食训练都很规律，一日三餐都是有规律间隔的。一旦停止职业运动，他们的生活变得丰富多彩，导致代谢紊乱。
3.当一个职业运动员退役或者长时间不运动的时候，保持身材最重要的是毅力和决心。
对于我们普通人来说，在停止运动锻炼后也容易长胖或反弹吗？
和运动员一样，更多的是看你运动前的体型和以后的饮食习惯。
比如一个运动前体重85 kg的人，通过训练会把体重控制在70 kg左右。如果他一旦停止训练，新陈代谢水平下降，一段时间内食欲也不会下降，吃的还是和以前一样多，体重很容易反弹到85斤甚至更多。
如果一个人运动前体重65 kg，通过训练增加到70 kg，那么停止运动后体重基本不会增加。同时，食欲和食欲可能会下降。
如何在停止训练后保持身材呢？
1、一定要吃早餐
很多人为了减肥，节省时间，避免堵车，自动省略早餐。众所周知，不仅不能减肥，还会伤到自己！所以，一定要好好吃早饭！来不及的话可以来一瓶营养快车，有水果有牛奶，还有一上午的精神！
2、坚持散步
散步一直被认为是最温和的运动。许多研究证明，每天散步可以增强心肺功能，促进血液循环，降低中风和心脏病发作的风险；可以降低高血压或肥胖的可能性；提高胆固醇指数；肌肉强壮更有利于腿部和腹部的锻炼；缓解紧张和压力；它还有助于缓解关节炎疼痛，改善骨骼健康，防止蛀牙。
3、学会喝水
每个人每天需要补充大约2000毫升的水。但是这2000 ml的水，每天吃的各种食物都可以补充，不一定是喝水。
一个原则是：每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。如果盲目加水，甚至可能出现虚弱、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
4、爱上做运动
毫无疑问，许多人不喜欢运动。很多人在生活中避免“运动”，是因为累了出汗，第二天肌肉酸痛，也是因为工作忙，没时间。这是不对的。缺乏适当的锻炼会导致身体慢慢“生锈”。
灵活性下降就更不用说了，有机会大量出汗，排出体内毒素。所以，如果长期不运动的话，就考虑做简单的有氧运动或者有氧运动，有时间出去和大自然接触接触！这样自然会让你神清气爽。
