身体部位的肥胖大多是由于脂肪堆积过多造成的，体型的差异也与脂肪堆积的部位有关。我们经常把女性的身体按照形状分为梨形身体和苹果形身体。
梨形身材，顾名思义就是下半身比上半身胖。一般肩部较窄，腰部脂肪较少，但臀部和大腿脂肪较多，主体脂肪堆积在臀部和腿部，使上半身变瘦，下半身变胖。而苹果形的身体，臀部较窄，腿较细，主要脂肪堆积在胃和腰部，上半身肥胖明显。
实际上，近日美国心脏协会杂志上发表的研究表示：女性较大的腰围和臀围比可能与心脏病的风险增长有关。也被称为内脏型肥胖，主要是因为他的“苹果形”身材。一般来说，积聚在腰腹部的脂肪大多是内脏脂肪。内脏的代谢可能会受到过多脂肪堆积的影响。如果代谢受阻，体内毒素不能及时排出，容易损伤肝肾等器官，大大增加患心脑血管疾病、高血脂、高血压等疾病的风险。但“梨形体”脂肪堆积在臀部和腿部，对内脏影响不大。
英国牛津大学的一项研究发现，腰臀比可以更好地预测女性心肌梗死的风险，腰臀比可能与心脏病和糖尿病的风险有关。
因此，“苹果型”身材的人应该更加注意脂肪的控制，有针对的进行的饮食控制与运动锻炼。
饮食上：
1.苹果形身体腰部和腹部积累的脂肪多在内脏附近，因此摄入高热量和高碳水化合物是非常不合适的。富含纤维的果蔬是最佳选择，三餐定时定量。
2.这种类型的女性容易雌激素失衡。多吃豆类和富含锌、硒的食物，如鳗鱼、海带、芝麻，可以改善体内激素失衡。
虽然运动上：,人的腰部和腹部有大量脂肪堆积，但这不仅容易引起肌肉酸痛和劳损，而且不利于正常的身体比例。应该注意避免单一形式的锻炼。在锻炼身体中部的同时，还需要保持手臂和下半身的适当锻炼，并加入更多的有氧运动。
