虽然说人们以食物为重，但我们吃食物是为了给身体提供活动所需的营养。这些物质一旦超标，就会储存在体内，变成脂肪。许多人肥胖是因为不健康的饮食习惯。这篇文章会知道哪些习惯会让人在午餐或晚餐时特别胖。
让人越来越胖的午餐习惯
第一，每天拿出来
外卖的出现给生活带来了便利，让你想吃什么就吃什么。但是为了增加外卖食物的口感，大多数情况下会加入大量的食用油和食材，这种情况下会给身体提供更多的热量。
第二，用果汁吃爱情
很多人吃饭的时候总喜欢把果汁和可乐混合在一起。一段时间后，他们会发现明显的肥胖。无论橙汁可乐还是其他碳酸饮料，都含有大量的糖分，过量摄入这些会导致肥胖。
第三，吃得太快
也许你在准备午餐的时候，面前有一大堆工作要做。甚至在吃饭的时候，你总是在想吃什么，无形中会增加你的食量。当然，为了你的健康和身体，你最好养成慢慢吃的习惯。
第四，只吃水果
有些人午餐只吃水果是为了减肥，但这实际上是一种非常不健康的减肥方式。首先，所选食物含糖量比较高，减肥效果不明显。另外，人体的正常运转需要多种营养物质，比如碳水化合物、蛋白质等，午餐也需要为下午提供充足的能量，所以一点都不要马虎。
让人越来越胖的用餐习惯
首先，晚餐太丰富了
大部分上班族随意凑合着吃早餐和午餐，只有晚上才有时间享受生活，补充营养。但是，如果他们晚餐吃得太多，他们的锻炼就会减少，这很容易导致营养过剩导致肥胖。然而，油腻的食物本身也含有大量对健康有害的脂肪。一旦这些脂肪堆积在血管壁上，就会形成斑块，甚至导致血管堵塞。
其次，晚餐吃得太晚
上班族加班是常事，也就是说晚餐吃得太晚也是常事。这种不规律不健康的饮食习惯很容易伤胃，因为是晚上胃肠休息的时间，会影响胃肠粘膜的修复，给消化系统带来负担。
最后，晚餐和宵夜
忙碌了一天后，许多人喜欢在晚饭后吃饭。就像中午带出去，食物里调味品多，会导致热量过剩，肥胖。
