减肥是很多女性饭后经常谈论的话题。基本上每个女人都希望身材苗条，这样每年夏天都能穿上性感的短裤和短裙，把自己的好身材展现的非常好。但是，减脂和减肥有什么区别呢？让我们互相了解一下。
1、减脂和减重很多人分不清楚
(1)减脂字面意思是降低体内脂肪含量，当脂肪含量降低时，肌肉线条会变得更加漂亮，说明她们的身体非常强壮，这是女性最想要的。
(2)减肥主要指减肥，最关键的指标是体重数变小，但身体成分不是很在意，这也是很多正在减肥的人最在意的指标。
2、“减重”为什么不如“减脂”
(1)在减肥的过程中，每个人都应该把重点放在减脂上，因为降低身体的脂肪含量不仅可以减肥，还可以使身体更加健康，因为患高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝的概率突然增加了很多，而这些慢性病又有生命危险，所以每个人都应该想尽一切办法降低脂肪含量。
(2)也有很多人发现自己在减脂后体重在慢慢下降，但也有一些人在减肥一段时间后体重没有太大变化，只是体型变瘦了。主要原因是长期有氧运动消耗体脂，而力量练习增加肌肉含量。
相信大家看了以上，已经知道减脂和减肥是有一定区别的。减脂是指减少体内脂肪含量，而减肥是指减肥，必须减少。但是，减肥不代表减脂。减肥成功绝非易事，需要长期坚持。
