最近，帕克邦姆在社交网站上分享了他减掉11公斤后的照片，并将他去年在公共颁奖典礼上的照片与他现在的长相进行了比较。
图片来自网络截图
朴Bom，1984年3月24日出生于韩国首尔，韩国女歌手，前女演唱组2NE1成员。她从70公斤瘦了11公斤，现在59公斤，真的让很多女生羡慕。
在此之前，朴槿惠因其肥胖的身体经常引起激烈的讨论。后来因为脸部肿胀僵硬，进行了热搜。朴Bom这次瘦了11公斤，公开表示因为药物治疗，在激素的影响下，身体和面部浮肿肥胖。这种药物被用来治疗一种叫做ADD的罕见疾病。
什么是ADD？
注意力缺陷障碍(ADD)是注意力缺陷障碍。
大多数人有时会走神，但普通人和ADD患者的区别在于这种走神的频率和对正常生活的影响程度。
以前人们通常认为ADD只能发生在男生身上，但其实成年人和女性也可能是ADD患者。坐在你身边看起来聪明文静的女人可能就是其中之一。
ADD的主要症状是频繁和无意识的分心。但这并不是说ADD患者不能集中注意力，他们只是不能决定什么时候在哪里集中注意力。在某种程度上，也有可能集中全部注意力，达到比普通人更高的专注力。
性格方面，患ADD不代表多动症。相反，患有ADD的患者往往可能相当安静，甚至严重。另一方面，得到ADD并不意味着反应慢。很多ADD患者天赋异禀，思维敏捷，非常成功。
除了注意力分散，还有其他症状表明你可能是一个潜在的注意力不集中者。比如，在工作中，你非常专注于富有挑战性的项目，但对枯燥的部分不感兴趣；家里一团糟。有时候，治愈你的“注意力缺陷障碍”是工作中最困难的部分。
所以，注意力缺失、障碍的人往往是智商较高的人。
还有一种情况就是，比如你是一个很有创造力的人，总是渴望画画，写小说，但是每次都拒绝付诸实践，因为你总觉得自己缺乏自律或者动力太强，借口很多。更有甚者，你甚至怀疑自己有轻度抑郁症。
其实真正的原因可能是ADD。ADD患者一般都有很强的创作欲望，但正是因为ADD的影响，他们的创作欲望无法发挥出来，导致他们更加抑郁。如果不早点明白这个道理，ADD可能真的会导致抑郁症。
对于天生乐观的人来说，ADD其实更像是一种气质，而不是一种病。所以不用太担心，勇敢面对自己的缺陷，积极改善。
因为只有接纳自己，和自己做朋友，才是重建新生活的前提。对于那些天性抑郁的ADD患者，需要及时寻求心理医生的帮助。
关于ADD的几个问题
1、如何判断自己是否患ADD？
每个人都有走神的时候，但是怎么判断自己有没有ADD呢？这个界限到底在哪里？在什么情况下我们需要担心我们的缺席？什么情况下应该寻求心理医生的帮助？专家认为，有以下三个方面需要量化来判断你是否有ADD。
一、在过去6个月内，你必须有6次或6次以上以下9种“经常”或“非常频繁”的表现：
(1)在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误；
2在工作或娱乐中难以保持注意力；
3别人跟你说话，你不注意，经常走神；
(4)不听从指令，不能完成工作；
难以组织工作和活动；
6逃避、不喜欢或不愿参与需要持续关注的工作或活动；
工作或活动中必需品的损失；
8容易分散注意力(多因外界刺激)；
日常活动健忘。
第二：上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上：
(1)家庭生活；工作；社交；对待社区里的人；教育活动；婚姻关系；资金管理；开车时；休闲或娱乐；处理日常事务时出席。
第三：上述表现从7岁以前即开始（最宽的标准从10岁前开始），并持续至成人期。
如果你的注意力分散问题符合这三个条件，那么你无疑会需要心理医生的帮助，而且越快越好。
2、如果
你是ADD一族除了按照医生的建议给自己及时减压，调整思考习惯外，还可辅助药物治疗。这类药已在临床上使用了几十年。当然，如果你怀疑自己有ADD，也不要私自给自己吃药，最负责的态度是遵从心理医生的专业诊断。
当然，让自己的生活规律起来也是一个必要的改变。比如丢三落四的毛病就可以通过养成好习惯的方法得到解决。
3、ADD与抑郁症的区分
抑郁症者也有注意力不集中，但抑郁症最突出的症状是情绪低落，同时可能或伴有一点注意力不集中，而ADD最突出的症状是注意力集中困难，并因注意力不集中而感觉情绪沮丧。而且抑郁症一般是阵发的，一段时间不好，一段时间正常，而ADD却是持续的。
如何摆脱ADD障碍？
1、建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为ADD的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个ADD群体，发帖子和加入聊天室。
2、每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。
每天清晨起床后给自己列一个LIST，然后把注意力集中在最重要的事情上。
3、给自己留点时间
让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量继续下去。
4、创造一个ADD友好环境
做行事历，列表格，利用小黑板、PDA、笔记本电脑，总之用所有的工具来提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5、微笑，保持幽默的心境
每周回顾你的生活，想想那些你闹的最“ADD”的笑料，然后大笑一场。如果你能保持幽默感，作为对付自己和ADD的孩子们的灵丹妙药，你或许能减轻自身的压力。
6、接受帮助，寻求帮助
别想着做“超人”。承认吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助，这并不可耻。
ADD人群如何健康减肥？
1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5、适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10、多运动，要有早睡早起的习惯；
