乳房健康是每个女性都应该关注的问题。要关心乳房健康，不仅要调整心态和情绪，还要多吃“好”的食物。女人吃什么对胸部有好处？让我们来看看对乳房健康有益的食物。
牛奶及乳制品
富含蛋白质和钙，可以预防乳房炎症。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素，具有强身健体、保护乳房的作用。特别是海带含有大量的碘，可以调节内分泌，降低女性乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物
包括含有卵磷脂的大豆和花生。它们都含有大量抗氧化剂和维生素E，不仅能抗癌，还能使乳房组织更有弹性
大豆
大豆制品含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减少乳房不适。
菌类
银耳、黑木耳、蘑菇等食物是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有很强的抗癌作用。
