生活中很多女性朋友在生理期都经历过痛经，主要是子宫壁肌肉痉挛所致。痛经的原因有很多。作为女性，要多加注意，尤其是痛经严重的，以免造成更大的健康损害。
痛经怎么缓解？有什么快速缓解痛经的方法吗？让我们仔细看看。
1.热敷小腹
如何快速缓解痛经？其实很多女性都用过这种方法，就是在痛经严重的时候，马上敷一些外用的温热物来缓解疼痛，其中在肚子上敷热水瓶可以帮助温暖小腹，促进宫腔淤血的顺利排出，对于缓解突发性痛经很有帮助。
2.热水泡脚
热水泡脚的原理和热水袋热敷是一样的，通过保暖消除寒冷，缓解痛经的加重。其实很多痛经的女性大多是感冒。痛经后可以尝试用热水泡脚，也是缓解疼痛的好方法。泡脚的时候会感觉到热气会直接从脚底到达胃部，缓解疼痛。
3.食疗调理
要缓解痛经，食疗也是很好的方法，其中红糖姜水经常被很多女性饮用，对改善痛经也很有帮助。由于红糖和姜水，生姜有温经散寒的功效，与养血养血的红枣一起饮用效果会更显著。
有很多方法可以帮助快速缓解痛经。痛经的女性朋友应该在日常生活中多了解一些，这样才能更好的度过这个特殊时期。
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