在减肥的路上，最大的障碍是无法控制食欲，减肥会增加运动量，更容易消耗能量。所以，你会经常想吃点东西。这个时候，最好吃些吃饱了不会发胖的东西。很多人推荐吃玉米。以玉米为主食真的可以减肥吗？吃玉米真的能减肥吗？有什么需要注意的吗？
1.吃玉米真的能减肥吗？
答案是肯定的。首先，玉米富含膳食纤维，可以滋润肠道。另外，玉米中的淀粉含量很高，因为淀粉在胃里停留的时间长，所以长期吃玉米不会有饥饿感。也就是说玉米的饱腹感很强，不会因为饿了就想吃东西。其次，玉米富含镁，能促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物，所以吃玉米可以减肥。
在知道吃玉米真的可以减肥之后，我们需要知道哪种玉米最合适。毕竟，玉米的种类太多了，所以我们应该选择合适的玉米来实现我们的目标。
2.减肥的人吃哪种玉米最好？
玉米有很多种，但是如果你想通过吃玉米来减肥，选择合适的种类也很重要。一般来说，有三种玉米最适合减肥者。
首先是紫玉米。
紫玉米的颜色是紫黑色，一般比较少见。紫玉米味道挺好的，营养分布也适合减肥的人。其中，每100克紫玉米有168千卡的热量。
其次是甜玉米。
这种玉米是超市和菜市场经常见到的一种玉米，呈金黄色。每100克甜玉米仅含107千卡热量。甜玉米相比紫玉米热量更低，所以也更受节食者的喜爱。而且甜玉米吃起来很甜，很多人喜欢。
第三种是白玉米。
白玉米又叫珍珠玉米，是热量最低的一种玉米。每100克白玉米仅含66千卡热量，是理想的减肥食品。
3、怎样才是正确的吃玉米减肥的方式？
首先煮玉米是最简单最方便的操作。或者也可以蒸玉米，两者都可以保持玉米的原味。如果煮好的玉米味道清淡，也可以在水中加少许盐调味，或者用胡萝卜煮玉米，加盐调味。
其次，玉米可以榨成汁，很甜，便于携带。
最后，玉米也可以用来煮粥和汤。
以上是关于玉米减肥的相关介绍。都学会了吗？
