痛经是临床上非常常见的妇科疾病。最典型的临床表现是小腹及腰骶部疼痛，腹痛严重，面色苍白，手脚冰凉等。给女性健康带来极大危害，甚至影响正常的工作学习。痛经可能是平时的不良习惯造成的，有很多食物可以调节痛经。那么，痛经一般吃什么？我们来看看下面的介绍。
痛经平时吃什么调理
1.葡萄干。葡萄干食用价值高，富含果糖和葡萄糖，这些有效物质能被人体迅速吸收，使人迅速从疲劳中恢复。所以建议痛经的女性在日常生活中可以适当多吃葡萄干，尤其是经期，可以缓解经期紧张，缓解痛经。
2.红豆。据研究，红豆富含铁，不仅能补血，还能有效消除水肿，降低血脂。女性朋友在日常生活中多吃红豆也是有好处的，特别是缓解痛经。
3.苹果。它的食用价值也很高，富含人体所需的维生素。对于痛经的女性朋友，红酒炖苹果可以缓解痛经。中医认为，甜暖可以补充能量，减缓衰老，因为红酒甜暖，具有温阳补血，急止痛的功效。对寒湿凝滞所致的痛经有散寒除湿、活血通经的作用。
4.榴莲。榴莲是一种非常常见的水果，气味很浓。说它臭不可闻并不为过，但很多人喜欢它在日常生活中的独特味道。临床上榴莲常被用作病人和产后妇女的滋补品。其性热能起到很好的活血散寒、缓解痛经的作用。所以女性朋友在日常生活中可以多吃榴莲。
5.香蕉。香蕉富含碳水化合物和营养。它是一种高热量水果，富含维生素A，能有效促进人体生长，增强身体对疾病的抵抗力，有助于维持正常视力。香蕉中含有的硫胺素可以促进食欲，香蕉中的维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，有助于缓解腹痛。
痛经一般吃什么？以上总结了几种可以缓解痛经的食物。女性朋友在日常生活中可以吃得更合适。此外，他们要注意平时不要吃冷的食物，即使在炎热的夏天也不要喝冷饮。然后，他们应该保护充足的睡眠，注意均衡的饮食，在月经期间保持良好的心态，这也有利于缓解痛经。
