在热门的《梦宝》短视频中，总有马宝在自己的视频中说，因为怀孕期间疯狂吃葡萄，她终于生下了一个像葡萄一样大眼睛的宝宝。水果真的有这么神奇的功效吗？虽然宝藏妈妈们太夸张了，有研究发现，孕妇摄入较多水果或会促进婴儿的认知能力的发育；孕期水果的摄入或会影响婴儿出生后一年的大脑认知能力！
那么吃什么水果好呢？
苹果：苹果富含维生素C和维生素E，能补充人体营养，使孕妇和婴儿的皮肤更光滑。不仅如此，还具有健脾消食的功效。所以整个孕期每天吃一个苹果，对宝宝和孕妈妈都是非常有益的。
樱桃：怀孕期间，由于宝宝生长迅速，大量营养从母亲体内吸收，导致很多孕妇出现不同程度的贫血。但樱桃中铁的含量是水果中最高的，可谓天然补血。但特别提醒：为了避免生气，孕妇一次不要吃太多。
葡萄：虽然不能说吃葡萄就能生出葡萄一样大眼睛的宝宝，但它富含果糖和氨基酸，可以补充身体必需的营养和能量。而且葡萄中还有一种神奇的物质，那就是褪黑激素，具有安神助眠的功效。孕期食用可以有效提高睡眠质量。
但是也有孕妈们不适合吃的水果！
山楂：不是说完全不能吃，而是记得怀孕初期不要吃。因为山楂有促进子宫收缩的作用，这个时候吃多了会有流产的风险。
木瓜：孕妇会有恶心呕吐的感觉，是人绒毛膜和促性腺激素升高导致胃酸过多引起的。木瓜虽然吃起来很甜，但是富含雌激素，容易导致孕妇激素紊乱。再者，木瓜性寒，容易引起腹泻，促进子宫收缩，所以妊娠早期过量食用可能导致流产。
富含水果的饮食可能是改善后代健康的一种方法。但是孕妇应该记住，大多数水果都含有高果糖含量，千万不要因为摄入过多而引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。
