女性如果体内湿气重，会出现一系列不适症状，如脑袋昏昏沉沉、四肢无力僵硬、关节沉重酸痛、大便变形、消化不良、食欲不振等。出现以上症状，说明体内有湿气，湿气重。
身体湿气重怎么祛湿？以下小系列将介绍三种去除水分的方法。
1.食疗祛湿法
食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些除湿、解毒、消肿、利尿的食物可以起到很好的除湿效果，但要长期坚持吃这些有除湿效果的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。
2.汗蒸祛湿法
蒸汽还可以去除体内的水分，因为在蒸汽的过程中，可以打开整个皮肤的毛孔。随着温度的升高，人体会以汗水的形式散热，其中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的去除体内水分的作用。
3.泡脚祛湿法
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内水分。一般来说，用热水泡脚就可以了。如果想更好的祛湿，也可以用辣椒水、米酒水、艾叶水、姜水等泡脚。另外，还可以用醋和水泡脚，用水煮西瓜皮泡脚，用炒吴茱萸泡脚。
以上是边肖推荐的去除水分的方法。有需要的朋友不妨试一试。坚持一段时间，就会看到明显的效果。
