女人成年后，每个月都会经历一个生理周期，这是每个女人都必须接受的自然生理规律。只有当她进入老年，月经才会停止。虽然月经会让女性遭受一定的身体不适，但也是年轻的标志。月经来的准时与否也代表着生殖健康。那么，有哪些调经的方法呢？
现在很多年轻人工作生活压力很大，会有不同程度的亚健康，女性会月经不调。月经长期不规律，其后果可能影响育龄妇女的正常生育。所以，当女性发现自己月经不调时，最正确的方法就是及时调整，避免更严重的妇科病。下面介绍一些调经的方法。不太了解这个的朋友可以从下面学习。
1生活中的注意事项：
通过日常生活的调整，可以改善女性的生殖健康。比如平时要保持快乐，学会释放生活中的压力，平时注意培养自己的兴趣爱好。早睡早起，养成经常锻炼的好习惯，可以提高自己的新陈代谢。当身体的新陈代谢正常时，内分泌问题会得到改善，更有利于卵巢健康和月经正常。
2个人卫生：
月经不调多体现在妇科病的隐患上，所以注意个人卫生，避免一些妇科病可以更有效的避免月经不调。比如月经期间，注意勤换卫生巾。长期使用卫生巾会导致细菌滋生，不利于月经卫生，也不利于妇科健康。平时清洁私处时，最好用温水，避免过度使用乳液类产品，破坏正常的阴道菌群环境。
3饮食注意事项：
很多女性朋友平时喜欢吃冷饮，喝冷饮。这样会导致身体冷的问题。从而诱发月经不调。作为一个女人，平时的饮食是最需要注意的，尤其是在炎热的夏天，不能贪冷，这样会导致很多妇科病向你袭来。
