很多女性非常关心自己的乳房，不仅关心乳房的健康，还关心乳房的基本形状和大小。尤其是乳房下垂的时候，想尽一切办法让乳房恢复挺直的状态。那么，有哪些解决乳房下垂的方法呢？
大多数女性会关注乳房的健康，因为这是女性朋友引以为豪的性特征。但很多女性在分娩哺乳后，会发现乳房下垂，走路。下面介绍一下乳房下垂的解决方法。需要的朋友可以从下面学习。
1按摩乳房：
想让乳房更加挺拔，这和我们平时锻炼肌肉、手臂或者下肢是一样的。平时按摩刺激有助于乳房的提升。这需要我们每天按摩乳房。先取仰卧位，左手托住左乳房底部，用右手掌和左手向乳头方向推20~30次，再用同样的方法按摩右乳房。
2选择合适的内衣：
穿合适的内衣可以让乳房更加挺拔丰满，一定程度上改善下垂的乳房。所以在选择内衣的时候，一定要根据胸型来确定。全杯可以充分包裹乳房，收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房饱满的女性。半杯可以直接支撑乳房下部，适合乳房下垂的女性。侧杯可以将乳房从两端向中心提起，使乳房更加挺拔饱满。乳房膨胀或扁平的女性非常适合。
3热敷或洗热水澡
可以每天晚上洗个热水澡，用淋浴出来的温水冲几分钟乳房，可以大大促进乳房的血液循环。也可以每天晚上睡觉前在乳房侧面敷一条热毛巾，但要注意热毛巾不能过热。热敷的时间最好保持三到五分钟。
4注意睡眠姿势：
侧卧是平时最好的睡姿，尽量不要养成趴着睡的习惯，因为容易揉捏乳房，造成下垂。
5多吃高蛋白食物：
脂肪和胶原蛋白是双乳的有益营养。平时要注意高蛋白食物的摄入，为胸部提供足够的营养，促进激素水平的平衡，使胸部饱满坚挺。
