益生菌和绿汁在我们的日常生活中非常常见，我们经常看到宣传绿汁和益生菌减肥的广告。这是事实吗？跟随边肖了解绿汁和益生菌的功效，看看它们是否有减肥的功效。
青汁和益生菌的功效是什么？
首先，绿汁是一种以蔬菜幼叶为主要原料的饮料，此外，它还含有矿物质、维生素和叶绿素。蔬菜也可以作为绿汁料，如野菜、山菜等。
由于绿汁中含有丰富的叶绿素、膳食纤维、酶和类黄酮，饮用绿汁可以起到一定的保健作用。绿汁中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，分解脂肪，解毒。
叶绿素具有净化血液、消炎杀菌的作用。酶可以杀死体内的一些致病菌，保证细胞的新陈代谢。
先说益生菌。顾名思义，益生菌是对健康有益的细菌。益生菌对我们的肠道健康有很大的好处。益生菌进入肠道后，可以在肠道内定植，维持肠道内维生素菌群的平衡，并能直接作用于宿主的免疫系统，有效提高肠道免疫系统。可以改善日常腹泻和便秘。
我们可以了解到，青汁和益生菌都是对于身体健康很有好处的食物，这两个食物适用于哪些人群？是否真的可以起到减肥的作用呢？
1、青汁和益生菌适用于哪些人群？
说白了，绿汁和益生菌对肠道蠕动有好处。生活中有便秘的人可以通过喝绿汁和益生菌改善便秘。除此之外，绿汁也很适合不爱吃日常蔬菜的人，可以补充维生素的不足。
益生菌适合肠道消化不良或自身菌落不足的人群。可以缓解便秘和消化不良。
2、它们是否可以起到减肥的效果？
这两种饮料都有促进肠道蠕动的作用。喝了它们可以促进肠道蠕动，可以有效改善经常便秘的人。经常便秘的人在排空宿便之后，称体重是会出现体重下降的现象，但是这其实并不是真正意义上的减肥。只是调节你的肠道功能，排出肠道中的一些代谢物。当然，很多人可以通过调整肠道功能来减肥。不是每个人都这样。如果我们想减肥，最科学的方法就是闭上嘴，张开腿。不建议过分依赖喝绿汁和益生菌。吃太多这些东西会给你的健康带来一些不好的影响。
