每到喜庆的季节，尤其是春节，人们很容易因为琳琅满目的年货而减肥。如果你想避免体重增加，请找出最有可能导致肥胖的食物。
油炸食品
很多地方都有春节用自制食品接客的习俗，尤其是油炸食品，如油角、糖圈、薯片、油炸藕等。虽然这些食物有很好的含义和诱人的味道，但需要注意的是，经过油炸后，食物的热量、脂肪含量和淀粉含量都会变得相当高，这些都是导致肥胖的重要因素，应该清淡食用。特别是高血脂、高血压、高血糖、肝病患者，要自觉戒口，避免病情加重。
糖果、巧克力
各种口味的糖果和巧克力总是被列入春节年货单，这些食物往往含糖量比较高。虽然糖是人体供热的主要来源，但当糖的摄入量超过人体的需求时，其余的就会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。此外，吃大量的糖也会导致龋齿。春节期间，孩子们应该尽可能少吃东西。
果脯蜜饯
蜜饯含水量低，但含糖量高。第一，用来制作的水果原料本来就含糖；第二，在制作过程中，会加入蜂蜜、砂糖等材料，以方便储存或使味道更好。虽然吃几粒不是大问题，但是吃多了容易引起高血糖。春节期间，亲朋好友聚在一起聊天，一不小心就容易吃多，糖吃多。这就是发胖的节奏。
火锅
春节期间，许多人喜欢在聚会上吃火锅，既温暖又活泼，节日气氛很好。但需要注意的是，吃太多火锅很容易导致肥胖，尤其是麻辣火锅，因为这种火锅含有大量的红油，富含搭配食物，如肥牛、羊肉、毛肚等。即使有低热量的蔬菜，在热腾腾的烹饪过程中，由于大量的油，热量也会上升。而且，人吃火锅的时候，很容易暴饮暴食，变得肥胖。如果真的想吃火锅，建议吃之前吃一些低热量的水果蔬菜，适量吃一些主食，减少肉和油的摄入，不要喝火锅汤底。
春节期间该如何饮食呢？
如果一、是要尽量少吃煎炸油腻高糖食品，真的想庆祝这个节日，那是可以品尝的。
二、是要注意食物的烹饪方式，不应该过分强调品味。饮食清淡有利于健康和控制体重。
目前，三、是要注意控制食量，美食有更多的休闲时间，许多人会在不知不觉中暴饮暴食，从而导致肥胖。
许多人在春节期间容易发胖。除了饮食习惯的改变，他们的生活习惯也发生了变化。因为时间安排在亲朋好友聚会，很容易忽略日常锻炼。所以，在春节期间，不仅要注意少吃容易导致肥胖的食物，还要注意加强体育锻炼，防止“逢年过节胖几斤”！
