肚子一直是人们比较关注的部位。谁不想拥有苗条的身材，尤其是腹部两侧的脂肪，通常都是脂肪堆积造成的。在日常生活中，我们必须积极减少胃两侧的脂肪，只有这样才能保证身体健康。那么有些人可能不知道怎么减少胃两边的脂肪。
减掉肚子两边赘肉的方法之一：平躺太空步
如果想减掉胃两边的脂肪，就要配合一些运动，这样可以有效的燃烧局部脂肪。例如，仰卧是锻炼腹部的最佳方式之一。你需要平躺在瑜伽垫上，稍微抬起背部，抬起脚做十字步。就像芭蕾一样，需要特别注意。双腿必须伸直，动作持续45秒。每次都需要连续做50到60组，每天都需要坚持，才能取得好的效果。
减掉肚子两边赘肉的方法之二：多吃燕麦
为了减掉胃两边的脂肪，除了运动，还需要控制饮食。你可以在饮食中多吃燕麦。燕麦是健康食品，但不太实惠。它们不仅可以降低胆固醇，而且含有非常丰富的纤维，可以有效缓解便秘。同时还可以减少其他食物的摄入，从而缓解肠胃的排空时间，容易产生饱腹感。除了减少其他食物的摄入，还可以增加粪便的体积。
我们也可以吃一些红薯，红薯是最便宜的食物，饱腹感强，营养丰富，尤其是膳食纤维，能有效刺激胃肠蠕动，帮助益生菌生长，有利于胃肠保健，保持血管的弹性和通畅，对预防血管硬化有很好的效果。
