生完孩子，新妈妈会变得很虚弱，坐月子是为了让身体尽快恢复。所以对于碎玉的新妈妈来说，坐月子期间的饮食是很重要的，农历大餐一定要有营养，因为一方面需要恢复体力，另一方面需要产奶。所以有些新妈妈在坐月子的时候会吃得很“有营养”，但这样会让我们的身体以肉眼可见的速度增重，有些还会出现消化问题。农历年夜饭怎么吃？
产后第1周：清淡易消化
产后第一周，体内恶露未尽，此时初产妇的食欲往往较差，应注意食用易消化、促进污水排出的食物。日常饮食多喝汤或粥，如小米粥、红豆汤等，有助于补充营养，促进污水排放；另外可以吃一些动物内脏，比如猪肝，帮助补充铁和血。
产后第2周：假期营养多蔬果
产后第二周，新妈妈要多吃有助于乳汁分泌的食物，加强营养，多吃新鲜水果蔬菜。日常饮食可以喝一点鲫鱼汤和花生猪手汤。此外，糯米粥和薏米也适合晚餐。如果新妈妈身体恢复慢，也可以吃一点桂圆炖猪心，有助于补气补血，促进恢复。
产后第3、4周：重点补气血
这时，就是坐月子的结束阶段。总的来说，新妈妈的恢复情况有了明显的改善。此时饮食应以补血益气为主。可以吃一些黑芝麻、薏米、羊肉等食物，或者炖鱼汤。黑鱼汤是不错的选择。晚餐最好喝鱼汤。
农历年夜饭的制作还应考虑个体差异、个人口味等因素，以及均衡的饮食和合理的营养。
