Kimi身高离林志颖只差一个手机
最近，林志颖低声说：Kimi的哥哥，已经过了一个寒假，长高了很多，和父亲的身高还不到一部手机的距离。以这样的速度，他很快就会超过他的父亲。
林志颖微博截图
从@梦想家林志颖发来的图片可以看出，Kimi距离父亲的身高不到一个手机，相信他很快就会追上父亲。林志颖的长子基米因为参加综艺节目而引起了广泛关注。这几年，小保姆已经长成了一个帅气的小伙子，身高也快赶上父亲了。我相信你们所有人都会感到非常欣慰。
我相信很多父母，像林志颖，都非常关心他们孩子的身高。春天正是成长的黄金季节。爸爸妈妈一定要抓住这个机会，帮孩子拔个头。
春天是长高黄金期
为什么春天是孩子成长的好季节？主要包括两个原因：一是身体代谢快，春季是一年中生长激素分泌最多的季节，代谢旺盛；第二，春天日照好，紫外线辐射高，不仅杀菌效果好，还能刺激骨骼生长，增加红细胞。红细胞有利于人体携氧，加速组织代谢。此外，阳光还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化为维生素D3，便于人体吸收，最终为骨骼生长发育提供充足的钙和磷。
世界卫生组织一份引人注目的报告指出，人体一年的生长速度是不一样的，在3-5月份生长迅速，这三个月的身高增长相当于9-11月份身高增长的2-2.5倍。
春季长高，要把握好4个要点
除了70%的先天遗传因素外，30%的决定因素来自于孩子的养育，所以父母一定不能错过春天长高的黄金时期。那么爸爸妈妈如何帮助孩子长高呢？
1.营养均衡，注意补充蛋白质和钙
儿童营养专家认为，在很多后天因素中，营养是非常重要的，营养要注意在保证平衡的基础上补齐足够的蛋白质和钙。
对于生长发育中的婴儿来说，对蛋白质的需求远远高于成年人。如果供给不足，会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。钙是骨骼生长的基础。如果生理需要的钙量不能经常在饮食中摄入，血液和软组织中的钙量不足，就需要从骨骼中摄入钙，但骨骼中钙的缺乏会导致骨质疏松、脊椎变形和脊柱屈曲。骨骼没有足够的营养是无法正常生长的，更别说长高了。
儿童饮食要注意蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等。补钙主要靠每天喝牛奶，此外还有各种蔬菜、水果、坚果等。避免不易消化和油腻的食物。不要为了让孩子长高而要求他多吃，这样会导致超重和肥胖。
2.保证优质充足的睡眠
儿童睡觉时分泌的生长激素量是全天的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点至凌晨2点；晚上入睡后约5小时，早上醒来前1小时。其中第一个高峰期分泌的生长激素最多，如果睡眠质量足够高，这三个阶段可以分泌大量的生长激素。
如果你的宝宝在春天有更多的睡眠时间，对长高是非常有益的。反之，如果宝宝长时间睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。想要宝宝长高，就要养成规律的睡眠习惯，为宝宝创造安静舒适的睡眠环境。
3.体育锻炼不可少
运动可以很好的促进孩子的骨骼发育。专家认为，每天锻炼1-2小时可以让孩子长高。帮助宝宝快速长高的运动包括慢跑10分钟、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动和拉伸运动。需要注意的是，运动要注意适量，只有适度合理的运动对孩子有益。无论哪种运动，一旦强度过高，就会适得其反，不仅可能造成身体伤害，还会抑制孩子骨骼的生长。
另外，运动时要注意孩子衣着的得体，根据运动量随时增减衣服，避免运动时出汗过多或运动后穿衣不及时而感冒。
4.让孩子保持快乐心情
牙齿胃口好。同样，心情好的时候，胃口也很好。脾胃好，食欲好，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭时，家长要注意千万不要在饭桌上教训他，这样容易造成宝宝自主神经功能障碍，导致宝宝食物堆积，消化功能减弱，不利于宝宝的营养吸收。注意营造温馨和谐的家庭环境，让孩子能把父母当好朋友，随时感受到父母的关爱，因为抑郁、抑郁、生长激素分泌减少也会影响孩子的生长发育。
如何帮助孩子在春天长高，简单来说就是“吃好，睡好，心情好，多运动”。通过做这些事情，你的孩子可以像Kimi一样翱翔。
