减肥很可怕吗？对于很多人来说，这绝对是一个跨世纪的大问题，减肥是一个大市场。这么多健身房，减肥馆，减肥药，减肥贴.指望减肥的人做出贡献。
为什么减肥很可怕？因为你守口如瓶，伸开双腿，讲简单，五点起床跑步真的很难，之前控制食物真的很难，晚上饿了吃夜宵真的很难.
在心里，我想通了各种原因。吃不饱怎么有力气跑步减肥？这么早起床会影响工作学习吗？
但是，无论你什么时候起床去公园或者操场，总能看到有人跑完步，做完早操，准备穿衣回家。我心想：晕，他们什么时候来的？你不需要睡觉吗？
即使你按下健身房的开放时间，你总会发现有人已经锻炼完，洗完澡，准备回家了。
不是刚九点开门吗？怎么就结束了？
自律为什么那么难？
我们的身体对环境天生敏感。回到我们远祖生活的世界，食物匮乏，抚养孩子困难，所以在相对有利的时候怀孕很重要。解决办法会体现在女性身上，就是生育能力会受到体重变化的影响。
短期节食或剧烈运动导致的体重下降，即使是轻微的，也会降低生育能力，容易推迟怀孕几个月。许多女孩对甜食没有抵抗力，因为她们本能地需要高热量来源。
为什么自律这么难？因为我们总是在对抗自己的本能，试图驯服它。
事实上，在减肥的过程中，你只要注意以下几个方面，获得自律就并不难。
一、目标越单一，越容易实现自律
厌倦应付各种任务，最终会导致所有任务的失败。不如从简单的事情开始，选择单一的一件小事，长期坚持，培养下一个好习惯。一步一步，一个个来。
所以，单一的目标，越容易坚持下去。
二、做好计划调整的准备
？很有可能你打算午饭后不吃东西减肥，但是第二天突然有同事聚会，你必须参加。然后控制食欲，不要吃太多。及时调整计划，不要因为一个计划被打破而自暴自弃，第二天还要调整自己的状态。
做好计划可能被突发事件打破的准备，及时调整计划让计划进行下去，不要因为计划被打破一次就放弃，实现真正的自律。
第三，积极的心理暗示非常重要
在减肥期间，当我真的觉得饿到坚持不下去的时候，我会想到我减肥的优美曲线和动人的身材，这对我们坚持下去更有帮助。如果我们每天坚持跑五公里，但是跑四公里的时候觉得太累了放弃不了，我们会想，哦，我好累，不行。那你就真的停下来了。但如果你在心里暗暗提醒自己，坚持住，只剩下最后一英里，坚持住了你就在那里。结果自然不一样。
