屁股大是很多女生的烦恼，有的是全身肥胖引起的，有的是久坐不动引起的，其他部位不胖。爱美姐妹都希望臀部紧绷。怎样做才能让她们的臀部变苗条？告诉你一些臀部减肥的小技巧。
1、饮食瘦臀
饮食瘦臀，顾名思义就是通过饮食调控达到瘦臀的目的。这个方法适合所有人，特别推荐给不想运动减肥的人。饮食上，不得不提蔬菜水果。能帮助瘦屁股的水果蔬菜有：苹果、西红柿、胡萝卜、白菜等。它们不仅可以帮助你排尿，还可以避免臀部变形。它们有提臀美臀的作用。一定要在饮食中加入这些水果和蔬菜。
2、在家瘦臀
夏天很热，人们不愿意出去运动。在家减肥已经成为最佳选择。在家没事的时候，或者周末在家的时候，可以练瘦臀。尽量把身体靠在墙上，用臀部的肌肉牢牢夹在墙上，紧紧地贴在墙上。一组可以做40次。注意不要做太多，否则会有副作用。另外，还可以做家务来瘦臀。做家务的时候，收紧臀部也能帮你瘦臀！3、利用椅子瘦臀
用椅子做瘦臀的动作非常有效。首先，你要把右脚放在椅子上，注意脚在椅子中间的位置；然后双手放在臀部，上身保持挺直；然后，弯曲并拉伸腿部。需要注意的是，身体与弯曲的双腿保持90度的直角，以此来抬高臀部。臀部减肥可以让臀部更结实更性感。对于臀部大的女生来说，失去臀部是很重要的。有什么方法可以减臀？赶紧把上面三个瘦臀招数搞定！
