甜食是很多女生的心肝，但是她们想吃甜食，又担心发胖。如何解决这个问题？俯视边肖。
如何拒绝甜食？
在不要错过正餐。,不吃晚餐或在两餐之间花很长时间会导致血糖下降，这将增加人们对甜食的欲望。其实每隔3-5小时就要吃少量。
嚼无糖口香糖。的研究表明，嚼口香糖可以控制人们对甜食的欲望，减少吃零食的可能性。
刷牙。牙膏的味道可以平息人们对甜食的欲望。想象一下把甜食和牙膏余味混在一起有多不好。
多摄入天然发酵食材。泡菜、日本豆瓣酱和苹果醋都含有大量益生菌。
低糖代替高糖。不可否认，甜食真的让人心情舒畅！而当你完全戒掉碳水化合物，整个人就会变得非常暴躁和抑郁。所以，如果发生了不好的事情，比如失恋或者钱包丢了，还是可以适当的吃点甜食的。只是需要一点改变。例如，你可以尝试用纯酸奶和水果制作低糖奶昔。
亲自下厨
提倡减肥的人为什么要自己做饭？因为每一种食物都经过你的手，你可以控制卫生水平、热量和成分。
不吃糖也可以很甜蜜
对于一个从不把甜食留在嘴里的人来说，拒绝甜食真的很痛苦，但是从另一个角度来说，——把不吃甜食当成了一项叫做“养成习惯”的任务，多一天就会让他离目标更近一步！
每天的进步都会变成一点点鼓励。当你不自觉地养成“不吃甜食”的习惯时，心理上的愉悦甚至可以表现出甜食的甜味。
