虽然很多女性认为月经和饮食没有很大的关系，但其实两者之间有着非常密切的关系。如果日常生活中饮食不当，会造成很多不适。经期饮食不当，容易造成月经不调。那么月经可以吃什么呢？
月经可以吃什么
月经期间，如葡萄、苹果或无花果，这些水果可以适量食用，不适合湿疹过敏的患者。事实上，如果经期经常吃水果，可以很大程度上起到预防便秘的作用，还可以避免盆腔出血。但是寒属性的水果不适合经期食用。经期可以多吃性温或性热的水果，如荔枝、樱桃、大枣、榴莲、龙眼、石榴、人参果或桃子等。而且可以天天换。
经期除了水果，还要注意蔬菜。我们可以适当多吃菠菜。在月经期间，一些女性容易出现乳房疼痛或胸部不适。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生。前列腺素会引起疼痛症状。如果适当吃一些菠菜，可以补充维生素E，有利于缓解疼痛症状。
另外，可以酌情多吃胡萝卜或花椰菜。月经前后，由于激素分泌、身体不适等各种原因，经常出现不良情绪变化。维生素b6可以帮助合成改善情绪、保持人们情绪稳定的神经递质。胡萝卜、花椰菜等食物富含维生素b6，可以吃得更合适。
月经可以吃什么？无论月经期间发生什么，都要注意自己的饮食。如果饮食得当，有利于身体健康和月经正常，否则只会引起月经失调或不适等。上面介绍了月经期间可以吃什么的相关内容，希望对你有所帮助。
