魔芋是生活中常见的食物，据报道每天吃魔芋可以达到减肥的效果。下面的小系列将带你了解魔芋的热量，以及吃魔芋是否真的可以减肥。
魔芋的热量是多少
每100克魔芋只有7卡路里，是一种非常非常低热量的食物，魔芋营养价值丰富。对于减肥的人来说，适当吃一些魔芋确实可以帮助他们减肥，但也应该与其他食物搭配，合理食用。
生长在稀疏的森林下是一种有益的碱性食物。对于吃动物酸性食物过多的人来说，吃魔芋可以达到酸碱平衡。此外，魔芋还具有降血糖、降血脂、降血压、排毒养颜、疏通经络、减肥、通便、增进食欲等多种功能。
魔芋含有16种氨基酸、10种矿物质微量元素和丰富的膳食纤维，但人体所需的营养不仅仅是这些，特别是对于节食者来说，可以适量食用魔芋。至于食谱，正确的饮食应该选择高蛋白、高纤维、低糖、低碳水和适量脂肪，以保证你的营养均衡而不降低新陈代谢。
吃魔芋能减肥吗
魔芋确实有一定的减肥效果，但是单独吃魔芋是达不到的。
吃魔芋可以减肥。魔芋富含多种微量元素，脂肪少，热量低，富含纤维素。在古代，魔芋被称为“清肠沙”。所有正在减肥的人都可以吃一些魔芋来帮助他们减肥。
魔芋食品的主要有效成分食用后不能在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血压、增进食欲、通便、防癌的作用。同时，由于不能被人的唾液吸收，又不能被胰淀粉酶水解消化吸收，所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、美容等有显著效果。
碳水化合物占每人每天热量的50%到60%。如果长期用魔芋代替大米，会造成碳水化合物摄入不足，新陈代谢变慢。瘦下来的只有水和肌肉，消耗的脂肪更少。但是，当你不吃魔芋的时候，你反而会在吃回正餐的时候很容易反弹。
魔芋怎么吃减肥
1、冷魔芋粉。凉拌用魔芋粉是个不错的选择。先把锅里的魔芋粉煮开，黄瓜和胡萝卜丝切好，锅里的油加热，然后一煮开就直接把油倒在魔芋粉上。最后，在魔芋粉上撒上调料。
2.将魔芋粉煮沸。煮魔芋粉无疑是最简单的烹饪方式。你只需要将调料放入碗中，然后将魔芋粉直接倒入碗中，然后将肉片铺在魔芋粉上。这是一碗煮熟的煮魔芋粉。
3.炒魔芋精粉。魔芋粉也可以用来炒菜。可以放点植物油，不要放猪油，再放点蔬菜，然后可以放点调料，炒到差不多就可以吃了！
4.火锅吃魔芋粉。虽然减肥过程中最好少吃火锅，但是吃一些魔芋粉也是可以的，因为魔芋粉热量低，只需要在清淡的火锅里吃，会更好的帮助你减肥！
5.魔芋直接磨成粉，然后用开水直接冲泡，食用方便，不消耗太多其他热量，也能为减肥提供更多帮助。
