高跟鞋可以瘦腿，是真的吗？跟着小系列往下看。
高跟鞋，想说爱你不容易
穿高跟鞋对瘦腿有好处，但要看你怎么穿。虽然穿高跟鞋让女人更自信，但是如果经常穿，就会付出健康的代价。而且似乎随着年龄的增长，人控制高跟鞋的能力会减弱。当时，边肖穿着一双8厘米的高跟鞋，一整天都在逛街，没有休息。但是现在，只要走两个小时，就会觉得累，然后不得不坐下来。不知道是岁月不饶人，还是我已经患上了长期穿高跟鞋带来的‘后遗症’。
穿高跟鞋站立行走时，重量会集中在脚的前脚掌，会出现疼痛症状；而且长期以来，脚底压力过大，足弓肌腱失去弹性，变得松弛，导致扁平足。站立和行走时间过长，扁平足的人会感到疲倦和脚痛，脚掌和脚掌肿胀。
同时，经常穿高跟鞋的女性容易患关节炎。因为高跟鞋前低后高，女性的膝盖骨和股骨承受的压力会增加，从而增加关节面的磨损。同时，由于受力不均，穿高跟鞋比平底鞋更容易发生脚踝扭伤。所以，如果你想走很远的路，比如逛街、散步、旅游等。穿舒适的平底鞋比穿高跟鞋更合适。
如何选择高跟鞋
最理想的高度46cm
4~6cm的身高是大多数女性接受的，也是受众最广的。哈佛大学的健康专家发现，穿4 ~ 6厘米的高跟鞋有助于女性减肥和瘦腿，因为这个高度的高跟鞋能有效促进腹部和腿部脂肪的消耗和代谢，使腹部平坦，腿部纤细。
正确的姿势
走路姿势会直接影响腿型。如果走路姿势在八字内侧，特别容易变成O型腿。如果你以八字姿势走路，很容易变成X型腿。所以要想瘦腿塑形，正确的走路姿势是MM学生的必修课。
高跟鞋瘦腿有诀窍：
1.穿上高跟鞋，挺直上半身(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收腹，停止胸部呼吸；
2.用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前一步。记住大腿一定要抬高，这样步伐就不会沉重和疲惫，而只是简单的轻盈；
3.踩地时，切记不要用脚后跟或脚趾触地，要用“脚的中间部分”触地。这样不仅可以减轻走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋时必要的礼貌，最大限度的减少鞋子跟地带来的不愉快噪音。
4.两脚交叉的时候，不一定要在一条直线上，只要每一只脚都是自然向前的。手放松下垂，自然摆动，看起来很大方。
