有时候女生嘴巴闭不上想吃零食，尤其是下午，所以你可以吃今天推荐的那些，不用担心发胖。
不发胖的零食吃法
定量小吃
就算想吃零食也不能放开吃，要有节制！女生可以提前估计自己能吃的量，再分包装后再吃。不要一下子把整包零食都吃了，这样不仅能解决嘴巴，还能摄入太多热量~
果当小吃
这种方法也是大部分女星贯彻的很彻底！下午茶零食就不用吃了。偶尔如果两餐之间饿了，应该选择高纤维低热量的蔬菜棒或者水果来吃！
吃不超过200卡路里的零食
虽然可以吃零食，但不能放纵地吃。尽量选择150-200卡路里的零食。虽然听起来很刺耳，但其实便利店里卖的开心薯片刚刚好，选择非常多样！
零食和水一起用
吃零食的时候，每一口食物后可以喝少量的水，这样在不增加额外热量的情况下，会让你有饱腹感。
吃什么零食呢
1.无馅纯饼干
饼干一直受到工人的欢迎，因为它们易于储存，便于食用。选择健康饼干的基本原则：不加糖衣和馅料的纯饼干，脂肪和糖分含量会更低；比如梳子饼、薏仁饼、亚克力架等饼干都是健康的例子；然而，也有例外。比如一般消化饼的脂肪会比较高。标签上写着“高纤维素”的饼干不一定脂肪含量低，因为很多高纤维饼干也是用大量脂肪做成的。
2.喝酸奶
酸奶富含乳酸菌和钙，能促进肠胃消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘，防止毒素在体内堆积。另外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会使饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。
3.红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医说，一日五枣，青春不老。勤劳的女兵可以选择在下午三点用红枣喂奶。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养来源。
4.全麦纤维蛋糕
很多女生受不了饼干酥脆香气的诱惑，所以选择时最好避开威化饼干、曲奇、夹心蛋糕。他们的高热极高，两块夹心饼干的热量高达360大卡。女生想满足自己的渴望，就选择高纤维的全麦饼干，而全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。
