现代社会，人们的养生意识越来越强，排毒已经成为一种时尚。有长辈说猪血可以解毒，因为吃猪血拉出来的是黑粪，黑东西是体内的毒素。
其实猪血真的有这么大的作用吗？
一吃猪血拉黑便，是身体在排毒？
其实细心的人会发现，不仅是吃了猪血，还吃了鸭血、豆腐、血肠、茄子、巧克力等。它也会发生。
也就是说，你吃的食物只要能促进身体排出黑色粪便，就有排毒的作用？理论上，这个说法是不成立的。
首先，吃猪血是黑色的，因为猪血中含有血红蛋白和铁离子，经过消化道消化分解之后，会与肠道中的硫化物结合，形成硫化亚铁，最终出现黑便。
二、猪血清肺排毒也是无稽之谈.猪血进入人体后，需要经过口、胃、肠等一系列消化过程，最后一些营养物质进入血液。
但通过人体鼻腔和咽喉进入细支气管和肺泡后，环境中的细颗粒物一部分会沉积在肺部，一部分会进入毛细血管，影响人体的呼吸系统和心血管系统。
因此，猪血和细微颗粒处在不同的系统中，发生作用的可能性很小.猪血不能清肺解毒。
这里也要提醒大家，要采用科学合理的方法养肺，不能盲目吃猪血。虽然猪血有一定的营养价值，但它是高血压和高胆固醇人群不宜过多食用,的，否则会对健康产生不利影响。
身上出现4个异常，提醒你毒素过多了
现代社会，生活方式变了，大家的健康意识提高了。越来越多的人在追求排毒。一些保健品被宣传为“排毒”，以吸引消费者购买。一些美容医疗机构推出了淋巴排毒，颇为引人入胜。
我们体内真的有毒素吗？其实毒素是一种夸张。人体吸收到体内的物质有好有坏。经过一系列的消化吸收，会排出一些不好的物质，比如出汗、流泪、尿尿等。
但是由于这样那样的原因，并不是所有的不良物质都会排出体外。最终会有一部分残留在体内，越积越多，最终会引起身体不适，比如：
1.口臭
口臭与脾胃积热或消化不良有关，脾胃是消化吸收的器官。脾胃不好，消化系统就不能正常工作，食物留在胃里就会产生口臭。
2.便秘
排便是排泄体内废物的重要途径。有研究说，粪便可以排出人体50%的毒素。如果新陈代谢变慢，毒素就会在肠道内堆积，不断刺激肠粘膜，导致肠蠕动功能障碍，便秘。
3.痤疮
痘痘也和体内毒素堆积有关。过度洗漱、防晒不当、饮食不佳、长期熬夜等不良生活习惯也会影响体内排毒器官的正常运转，导致长痘。
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4.黄褐斑
黄褐斑是肝脏排毒功能下降的标志之一，肝脏的主要作用是排毒，当体内垃圾和毒素堆积过多时，肝脏就无法行使正常功能，容易引起内分泌失调，表现在皮肤系统上就是长黄褐斑。
肠疗、足贴、按摩、汗蒸……目前，市场上五花八门的排毒方法，其实都是在坑钱。一般来说，健康的人不需要刻意排毒。
因为人体有天然的排毒系统，可以通过流汗、流泪、咳嗽、尿液、粪便等方式排出毒素，额外的排毒只会给身体增加负担。所以，真正的排毒养生，是清淡饮食、充足睡眠、适当运动、心情愉快。
总的来说，科学排毒，记住“健康饮食+适度运动”就可以，千万不要滥用排毒养颜胶囊等保健品，也不要轻信医疗机构的排毒治疗，以免给身体带来伤害。
参考资料：
[1]《“排毒养生”坑了多少人！事实真相是：你真的不需要排毒！》.健康时报.2018-11-07
[2]《怎么给身体排毒？出汗、清宿便有用吗？》.家庭医生.2018-09-02
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