人们似乎总是会遇到这样的情况。当他们竭尽全力怀孕时，他们看不到妻子的任何动静。但是有时候我没有采取任何预防措施，但是我能够怀孕。女性排卵期虽然有一定的周期性，但是如何控制好确实是一个很重要的知识。
一、排卵期的计算方法
健康的成年女性，每个月的卵巢会排出一枚卵子,然后进入输卵管，卵子可以是存活两天左右.在此期间，如果你没有避孕就发生性行为，你可能会怀孕。
至于排卵期的计算方法，主要有以下四种，大家都可以取所需。
行经日期推算
卵子在下次月经抽筋前14天左右排出，排出的当天是排卵日。排卵日、前5天、后4天和整个10天称为排卵期。
但是由于女性的月经不是那么按时规律，按照这个方法很容易出错。所以在这个计算的基础上，还有另外一个计算方法。
计算公式是：排卵期第一天=最短一期月经周期天数—18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数—11天。
在应用公式之前，需要观察月经周期和月经天数，然后将之前的情况插入公式中。计算相对复杂，但相对准确。
排卵试纸
如果公式计算比较麻烦，可以试试排卵试纸。排卵开始前，尿液中的促黄体生成素水平会升高，这个过程可以通过排卵试纸监测。如果有怀孕需要，可以在末次月经后每天使用排卵试纸。
测试体温
女性的体温会随着月经周期的变化而变化，从月经期到排卵日的温度较低，但排卵后体温会上升0.3-0.6度，因此可以根据体温的变化推断排卵期。
B超监测
如果去医院检查，不仅可以观察卵泡的生长情况，还可以确切知道排卵日期。
二、身体有这7个表现，说明排卵期到了
随着排卵的到来，女性身体会发生一系列的变化。
在1.体温升高：,排卵前，女性的基础体温较低，但排卵期间体温升高。
在2.阴道分泌物增多：,排卵期间，阴道分泌物由于雌激素和孕激素的相互作用，宫颈口张开且相对松弛,(通常是呈现蛋清一样的颜色.)而增加
3.下腹坠痛：卵子排出需要突破包裹的卵泡，少量液体会进入盆底。这时，女性会感到排卵期一侧的小腹疼痛，一般是持续几小时后会缓解.
4.排卵期出血："s雌激素水平随着卵子排出而下降，导致子宫内膜脱落，导致阴道出血，通常是持续两到三天.病
justify;">5.食欲下降：激素的影响下，女性的食欲在排卵期有所下降。6.精力旺盛：排卵期间，女性的精力相比其他时候要旺盛一些，有的女性的情绪也更容易起伏波动。
7.性欲增强：生理因素导致女性在排卵期内，性欲相对旺盛，持续的时间在4天左右。
三、排卵期备孕，需要注意哪些问题？
夫妻双方如果想要增加怀孕的几率，则需要做好充分的准备。
在排卵期内，性生活的频率不要超过3次，因为过于频繁的性生活会降低男性精子的质量，从而进一步降低受孕的几率。
此外在性生活的过程中，采取正常的体位即可，排精之后，女性要继续仰卧一段时间，可以将腰部以下垫高一些，防止精液流出，增加受孕机会。
而在备孕期间，男性可以适度的运动以及补锌，这有利于提高精子的数量和活力。女性在这期间可以多食用红糖姜水、红枣、鱼汤等食物，有助于促进排卵。
此外，身体的健康也很关键，尤其是生殖系统的健康，要保证在没有任何疾病的情况下备孕，必要的情况下，可实现进行体检。
最后还需要注意的是，在备孕期间不能抽烟，更不能喝酒，避免身体劳累，保持心情的愉悦和放松，同时也要保证充足的睡眠。
只有身体健康，才是备孕的基础，从而亦能提高怀孕的几率。
参考资料：
[1]你知道怎样测算排卵期吗[N].自我保健，2020.5
[2]受孕也有“良辰吉日”？计算排卵期有这些方法[N].科普中国，2019.4.19
[3]女性排卵期有哪些表现？[N].河南省卫健委，2014.3.7
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