臀部决定了你的身体是不是S型。可见臀型还是很重要的。
现在很多人屁股上都有肉，但是肉吃多了总体来说很难看。臀部脂肪过多怎么办？下面的小系列会告诉你答案。
后抬腿
面朝墙站着，双手举在空中扶着墙，用一条腿支撑身体，慢慢向后抬起另一条腿，尽量伸直这条腿，然后坚持这个动作，直到感觉大腿肌肉酸痛，再慢慢放下，然后换脚做同样的动作。
蹲马步
双腿张开略宽于肩膀，抬头挺胸，双手放在臀部，然后半蹲。保持这个姿势可以锻炼你的腿和臀部，可以让你的腿和臀部强壮而直。
高抬腿运动
许多人试图在小学体育课上做抬腿练习。其实对于臀部大的MM来说，每天起床做高抬腿运动也是一种很好的瘦臀方式。高抬腿运动可以有效锻炼臀部肌肉，达到缩小臀部的目的。
爬楼梯
我个人认为爬楼梯也是一种很好的瘦臀方式，因为爬楼梯可以锻炼臀部两侧的肌肉，收紧臀部。
上班下班可以多走楼梯，对于不爱运动的女生来说是很好的健身方法。
跳舞
热爱舞蹈的朋友可以学习拉丁舞。拉丁舞中有很多扭臀动作，可以很好的锻炼他们的臀部肌肉，促进他们身上多余脂肪的消耗。而且拉丁舞动作优美，对拉伸和延伸臀部线条有很好的效果。可以帮你塑造完美的臀线。
瘦臀操
网上有很多瘦臀运动，但我个人推荐以下一种，效果最明显。瘦骨嶙峋的臀部运动：站立，右身椅或墙保持平衡。抬起左脚，用左手抓住脚踝。身体保持平衡，抬起左臀，然后膝盖一起恢复30秒。每条腿重复两次。
