很多女生肚子大，其他地方肉不多。肚子位置的脂肪很难减掉，那么肚子特别大的时候怎么减肥呢？
体育用品
木板
双手放在地板上，手臂和肩膀成垂直角度，双脚要绷紧、挺直。
然后支撑左手和左脚，身体向左移动，右脚和左脚结合，向上伸展手柄，保持移动10秒，深呼吸8次，然后回到原来的动作，继续在右侧练习。
腹部行走
腹式行走指腹式呼吸行走。呼气时收腹可以促进胃肠蠕动，排出体内废物。日常行走站立时可以进行腹式呼吸，使腹肌变得结实。
半船运动
人坐在垫子上，上半身后仰，双臂平衡伸展，双腿高高抬起，呈船状动作，保持动作8个深呼吸，注意略微降低背部，双腿保持笔直向前，不要碰到地板，动作保持半船状态，做5个呼吸，回到原来的动作，每天重复10组。
减肥用品
远离沙拉
沙拉是一种高热量的食物。很多女生做凉拌的时候习惯加沙拉，但是沙拉很容易在肚子里堆积脂肪。想要瘦肚子的人，要远离沙拉。
吃优质蛋白质
即使想吃肉，也要尽量选择瘦肉、鱼肉、禽肉，不要选择肥肉，高胆固醇、高热量、高脂肪的肉，富含蛋白质的肉自然脂肪含量会低，会因皮长而促进腹部脂肪的燃烧。
多吃豆子
豆类富含蛋白质和纤维，能吸收体内水分，有利尿排汗的作用，还能蒸发身体的部分热量和脂肪，能有效减少碳水化合物的摄入，分解脂肪，抑制腹部脂肪，因此以豆类为主食是一种很好的减肥方式。
日常习惯
不要吃太多
一日三餐缺一不可，但永远不要吃饱。饱腹感确实让人感到满足，但如果保持胃处于进食和支撑的状态，胃壁的肌肉会放松而不休息和回缩，胃会越来越大，食欲和内脏脂肪也会相应增加。另外，一定要摄入足够的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道内的残留物质，促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力的最佳食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源。如果摄入不足导致肌肉变弱，就没有力量托住内脏，只能放松下垂。
适时自我净化
有过灌肠经验的人都知道，灌肠可能会让他瘦十几斤，可见肠内有多少“垃圾”。好在有个简单的清肠方法，就是连续三天只喝米粥，除了少量榨菜什么都不吃。三天之后，你会觉得自己彻底蜕变了。这种清肠最多三个月做一次，不应该视为长期减肥的饮食。更何况很多明星，其中就有会定期用生理盐水灌肠的。如果能接受，也是很好的排毒方式。
高腰裤子和腰带
25岁以后，如果女性不注意锻炼和保养，内脏可能会开始松弛，流行的低腰裤就是纵容这种状态。就像孕妇生完孩子后要及时收紧内脏一样，否则胃可能永远拿不回来。其他女性不穿开腰衣服的时候，也建议尽量穿高腰或者中腰的裤子，扎个腰带束腰，也可以防止一顿饭吃多肚子的情况。
