女性进入更年期后，由于卵巢功能的缓慢下降，月经也会慢慢减少，直至绝经。那么更年期的症状是什么呢？女性更年期多长时间正常？有没有有效的办法延迟它的到来？
绝经时有哪些症状？
围绝经期综合征(过去又称更年期)有多种表现，是一种疾病在全身不同系统的综合表现。常见症状包括：月经失调、潮热、出汗、焦虑抑郁、易怒、头晕、头晕、胸闷、阴道干燥、尿频或排尿不畅、记忆力减退、皮肤干燥或瘙痒、体脂、腰腿痛、易骨折等。
一般认为，女性在40岁以后一年不来月经，可以把月经最后一次作为更年期的开始。在中国，女性更年期大多发生在45岁至55岁之间，平均年龄为49岁。一般来说，更年期发生在更年期的前十年。部分女性可能因精神压力、不良饮食习惯、免疫系统疾病、医源性因素等原因导致更年期提前。
怎样延缓绝经？这4招不可错过
1.保持规律的夫妻生活
夫妻和睦会推迟女性更年期。和谐的性生活可以调节体内的激素，从而延缓衰老和更年期。
2.正常怀孕、哺乳
排卵频率高，容易导致更年期提前。怀孕后要尽可能延长哺乳期，抑制排卵。而且女性怀孕后会停止排卵，喂养下一代也是延缓更年期的好策略。
此外，长期定期服用避孕药有助于“校准”月经周期，抑制排卵。
3.适度锻炼
适度的体育锻炼不仅增强了自己的抵抗力，还能保持心情开朗、明朗。当一个人不断改善身体状况时，人体就会减缓衰老，推迟更年期。
4.保持好心情
在更年期，女性的脾气会有急剧的变化，变得更加焦虑，无法控制自己的感情，焦躁不安，不断恶化。这时，我们必须注意自己的心理健康问题。如果不解决好，更年期会提前。我们需要参加一些能让自己快乐放松的活动，比如听音乐、参加舞蹈和欣赏舞台剧，同时进行适当的锻炼，以减少骨质疏松、贫血等问题。
