有人说我要瘦，要好看！有人说我要瘦，气到抛弃前男友！有人说我要瘦，升职加薪！每个人都有自己想减肥的理由。无论如何，减肥是一项长期的工作，不能光说不练，一定要行动起来。
减肥先忌口！
糖果可谓减肥的杀手锏。糖果含糖量非常高，经常吃容易发胖。其实是女生的天敌。
几乎每个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力热量高，可以说是女生减肥最大的天敌在甜食上。经常吃巧克力是最容易变形的。但是，吃巧克力导致肥胖的主要原因不在于巧克力本身，而在于暴饮暴食和缺乏锻炼。
现在很多人在实践中偷懒，所以简单方便的方便面几乎成了首选。但不知道方便面是纯热量食物，一包方便面的热量是470卡(100克)，差不多相当于两碗米饭。而且没有营养，盐分太高，还含有对肝脏有损害的防腐剂和香精。
减肥要运动！
力量训练不可或缺
至于减脂，挣扎跳一个小时的有氧舞蹈，效果不如半个小时的负重训练。这是因为肌肉的代谢率比较高。
分段运动
研究表明，同样的2小时健身运动，分为40分钟3次，消耗的脂肪几乎是分为60分钟2次的7倍。
因为每次运动后，身体可能会保持最高的代谢率至少12小时，此时体内积累的脂肪会被迅速消耗掉。所以，如果尽可能分段做运动，减肥效果会更好。
减肥更要坚持！
不能指望靠运动减肥，每天瘦个一两斤，这是不可能的。即使通过运动减肥，不坚持一个月也不会有明显效果。
而且刚开始运动的人可能会发现这种现象，就是开始规律运动后会突然胖几斤，主要是身体对能量的分配造成的。所以有人误以为运动越来越胖，以至于放弃运动。
