今天是5月5日漫长夏季的节气。漫长的夏季过后，温度逐渐升高，天气变得更热。炎热的夏天，普通人会觉得特别热，尤其是体温比平时高的孕妇。所以，孕妇夏天要做好保健和防护，不要做以下三件事。
别骤冷骤热——防感冒
炎热的夏季，室内通常开空调，但进出空调房间容易急冷发热，温度变化过大容易引起感冒。所以孕妇在室内使用空调不要贪多，温度也不要太低。建议23-28度；不要直接面对空调通风口；建议在办公室准备外套或者披肩。空调温度过低时，可用于保护腹部、膝盖等关键部位；从有空调的房间出去，可以先关一会空调，或者在门不太热的地方呆一会再出去，防止突然淬火、突然发热带来的不适；空调房要注意每天开窗通风；长时间呆在空调房注意多喝水。
饮食别过度贪凉——防肠胃病
在炎热的夏天，冰淇淋、冰镇西瓜和冷冻饮品都是消暑的圣物，但孕妇千万不要贪吃这些冷冻食品。因为孕妇的体温会比普通人高一点，身体会燥热，肠胃等消化器官也会。如果突然受到强烈的寒冷刺激，极有可能引起胃肠疾病，影响孕妇和腹中婴儿的消化吸收。而且冰淇淋、冰饮等食物含糖量较高，吃多了容易造成孕妇血糖偏高，严重者甚至引发妊娠糖尿病。
由于天气炎热，即使冰箱冷藏的食物也容易变质，孕妇食用后也容易引起胃肠道疾病。此外，冰箱冷藏的食物容易被李斯特菌污染，如果在高温下不彻底加热食用，可能会被感染。2013年7月，美国美国食品药品监督管理局(FDA)确认，由于食用被李斯特菌污染的奶酪，美国4个州发现感染患者，其中1人死亡，1名孕妇流产。
别顶着太阳晒——防中暑
长时间暴露在高温的阳光下容易中暑，严重的中暑(中暑)甚至可能危及生命。因此，孕妇一定不要长时间呆在阳光下，尽量避开强烈的日光时间(上午10点至下午4点)；外出时带阳伞或遮阳帽，避免阳光直射；不要在阳光下走太久，走一会儿就避开；注意随时补水；如果感到不适，应立即休息或及时求助。
