有的女生天生腿型不正，有的天生坐姿走路姿势不正。虽然是小细节，但是爱美的女生都很注重。其实腿间距大不代表什么，现在大腿间距已经成为健身的新标准。
大腿间距成为新的身体标准
“大腿间距”近几个月在网上开始流行。很多年轻女孩上传自己大腿的特写照片，互相“比较”，或者很高兴地表示自己减肥成功后大腿无法合拢。
瘦腿美腿第一步
上身挺直坐在椅子上，双手抓住椅子两侧，双膝并拢，踮起脚尖。
瘦腿美腿第二步
慢慢把臀部和大腿抬高到极限，脚尖向下压十秒。
瘦腿美腿第三步
慢慢向前伸腿，勾起脚尖，停留十秒钟。
瘦腿美腿第四步
慢慢放低脚，收回腿，回到第一步的姿势。
注意
腿部锻炼不仅可以使腿部修长，还可以顺便锻炼到腹肌，一举两得。
向后踩自行车
向后骑行是很多女星保持美腿的秘诀。它不仅可以锻炼腿部的肌肉，还可以通过抬起脚来改善下体的血液循环。非常适合长期站立、久坐导致下半身肿胀的人群。
重复100次
注意
躺在床上，双腿抬起腰，双手放在腰上，双脚轮流蹬地。
睡前拉伸~让大象腿变美
步骤1
俯卧，膝盖微微弯曲。双手抓住毛巾两端，将毛巾贴在一只脚的脚掌上，双手向上拉。
步骤2
保持膝盖伸直，双腿伸直。左右腿各做10次。
检验点
注意双腿伸直，膝盖不要弯曲。
每天按摩小腿30分钟最有效
1.促进淋巴排毒，排除多余水分和废物，改善萝卜腿水肿。
2.软化小腿肌肉，改善肌肉萝卜腿。
3.每天按摩腿部10分钟，一个月至少可以瘦1.5 cm。每天按摩小腿30分钟，小腿可以减一半。
4.洗澡后10分钟内按摩效果最好。这个时候小腿的血液循环是最好的，可以趁机呆在充满蒸汽的浴室里，用毛巾擦干小腿，然后涂上瘦腿霜或者乳液按摩10分钟。详情请参考能加速瘦腿霜使用的6个注意事项。乳霜吸收和淋巴排毒。
5.每天做半蹲，两腿分开，肩宽，然后慢慢蹲下。切记不要完全蹲下。就像蹲在马步中间，然后起来做50次。刚开始可能用不了那么久。没关系。可以慢慢看完。有时间可以做。
